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3ヶ月で心のブロックを外し、
理想的なライフスタイルを手に入れる
幸せのメンタルコーチング 西尾優
私自身もずっと【生きづらさ】を感じてた
1人です
『いつも頑張ってるのに上手く行かない』
どうしたらもっと楽になれるのか
いつも考えていました
色々試したりもしましたが
どれだけ頑張っても生きづらさを手放すこと
出来ませんでした。
生きづらさを手放したいのに手放せなかったのは
生きづらさの原因に目を向けていなかったから
どうしても生きづらさを感じているのか理由を
知ることが初めのステップになります。
生きづらさを作る原因とは
生きづらさを手放せない理由
生きづらさ作る原因とは…
私が考える生きづらさを作る原因は
・常識の枠から外れることに対する罪悪感
・白黒思考
・周りの評価に敏感であること
自分の思考の癖・価値観だと考えます。
なぜこの3点なのかを詳しく説明していきます。
◉常識の枠から外れることに対する罪悪感
大人なら常識人が当たり前
この価値観を持ってる人は多くいます
常識人が当たり前になると
非常識な人が許せない
と感じることが多くなります
『普通こうするよね』
『これが常識だよね』
やるのが当たり前
できないのはありえないと
いうことです
時間はきっちり守るもの
規則やルールは必ず守るもの
仕事は手際良く片付けるもの
など
人によって常識の範囲は違います
常識が多ければ多いほど
行動する範囲が狭くなり
自由な選択もなくなり
無意識に本当にやりたいことは我慢し
やらなきゃいけないと選択してる
これが生きづらさとなっています。
◉白黒思考
生きづらさを感じる人の多くは
できるか
出来ないか
○か❌
その2択しか選択がありません
できてもできなくても○
グレーゾーンがないのです
できない自分はとことん許せません。
失敗や挫折を過度に恐れたり
人に否定や意見されることが怖かったり
遅刻や忘れ物、少しのミスも致命的なものに
感じがちです。
『私は駄目なんだ』
とすぐ自分にダメ出しをしてしまいます
私自身もそうでしたが、
そもそも人は完璧な人なんていません。
間違うことも
ミスをすることも
失敗も挫折もあって当たり前
一度の失敗が全てを否定されるものではないこと
できない自分も○とすること
それがグレーなのだと感じてます
生きづらさを手放すには
グレーゾーンを持つことで
できない自分も受け入れることができると
もっと楽に感じられるようになります。
◉周りの評価に敏感
上の二つもそうですが
生きづらさを感じる人の多くは
自分に自信がなく
自己肯定感が低い人がほとんどです
自信がないから
人によく思われたかったり
人に認めて欲しかったり
承認欲求が強い
他人からの評価がないと
自分の存在価値がない
と感じているからです
自分がやりたいことよりも
人がどう評価するかで自分の行動を決めています
いい人って思われたいから合わせたり
嫌われたくないから断れなかったり
貧しいと思われたくないから見栄を張ったり
弱さを見せれなくて強がってしまったり
人からどう見られたくないか
その人の持ってる価値観によって
敏感に反応する部分も全く違ってきます
自分の意思ではなく行動することが
【満たされない不満】
それが生きづらさに繋がっているとも言えます
生きづらさを作る原因
この3点を手放すことで
かなり楽に生きられるようになりますが、
これを手放せない人が多いのが事実です。
なぜ手放すことができないのか？
次に続きます…
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