ブログに訪問していただき
ありがとうございます😊
今日は心塾の日でした
今日もとっても楽しい時間が過ごせました
今日の学びをアウトプットしたい
と思います
私自身自分をほめることも、
他人をほめることもすごく苦手
ダメなとこばかりについ目がいってしまう
できたことに対しても
いつも心の中で
「こんなこと誰にでもできてるから、
ほめるほどでもないじゃん。」
「こんな程度じゃダメじゃん」
「みんなもっと頑張ってるよ」
「そんなに人生は甘くないよ」
と無意識にすごく厳しい評価ばかり
してるから
ほめるところがない…
ほめたこともない…
ほめるところ探しても見当たらない…
そんな感じでした
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常にできないところばかりに目が行き、
自分を責めてばかりいるから、
いつも
やっぱり辞めておこう
やっぱり私には無理だった
とどんどん自信がなくなってしまう
とてもじゃないけど、
自分のやる事なす事、
これができなきゃダメだ
あれができなきゃダメだ
とか言ってるとね、
次頑張ろうなんて気になんてなれませんでした
ちーん
そうやって、
ほめる基準が高くなったのも、
子供の頃に親によく他人と比較されてきた
から、
今でも人と比べ自分を評価ばかりしてしまう
人と比較して自分を評価することを手放すこと
始めなきゃいけないな
そして、
ほめる基準をどんどん下げる
こんなことできてすご〜い
を増やしていこう
このくらいできて当たり前を手放すこと
こんなことしないのが当たり前を手放すこと
こんなこと有り得ないを手放すこと
大人なんだから〜
いい歳とってるんだから〜
母親なんだから〜
女性なんだから〜
と評価する自分を手放すこと
何かに囚われる自分を手放すこと
子供にほめるように
元気で生活できた自分
朝時間に起きれた自分
子供たちを毎日時間に送り出してあげれた自分
ご飯を準備できた自分
洗濯や掃除をできた自分
子供たちを笑顔で出迎えれた自分
子供たちに笑顔でお休みを言えた自分
電車に乗り過ごさずに帰ってこれた自分
すごいなぁ〜
さすがだなぁ〜
天才だなぁ〜
って人の目気にせずほめる習慣を
試していこう
自分にも甘く
人にも甘く
今まで当たり前だと思ってたことも、
馬鹿みたいにほめてるとね、
なんかワクワクしてきちゃう
楽しく生きるためには
少し馬鹿になれた方が楽しそうだなぁ
と今日の講義を聞いてやってみたいと
思っちゃいました
楽しいことはどんどん吸収していくぞ