夢を最速で叶える魔法のノート術
今日も訪問ありがとうございます！売れるアーティスト講師、YOKOです。
前回は
「自分の内側にある本当の願い」
にそって、自分のキャッチコピーを作りましょうというお話でした。
いかがでしたか？「今のありのままのコピー」。
しっくり度合いがまだ低かったとしても、一度試しにライブやSNSなどで使って見てください。
違和感に気が付いたのなら、またその中身も変化するかもしれません。
さて、今日は度々お伝えしている「ノート」の活用術について！
ノートって、実はすごい力があるって知ってます？
「いやいや～タイトルは吊りでしょうーー！」
って思ったあなた。
素直でよろしい。(笑)
でもわたしはこれでいくつも叶えてきましたよ。
花の仕事も、絵の仕事も、ライフスタイルも、家族との夢も。
その証拠を一つお見せしますね。
２０２１年６月から使用をはじめたノートの最初に夢の１００リストを
書いているのですが、
当時６０個書いて、現在叶っているものはなんと ５２個！！
こんなに叶うのなら、ノートを使わない手はありませんよね？(笑)
実は、文字を書き出すこと
ってめちゃめちゃ重要なことだって知ってました？
脳内にある言葉はアウトプットしないと、ずーーっと頭の中をグルグル回り続けてしまうんです。
ようはPCの中でずーーーっと起動し続けているアプリがあって、容量をすごい食ってしまう。
そんな状態＾＾；それってすごく「重たいですよね？」
ということで、それをスッキリさせるノートの使い方はこれ！
「ジャーナリング」をしましょう。
ジャーナリングとは、「書く瞑想」ともいわれていて、
頭に浮かんできた考えや感情を言葉にして、ノートに書き出すことで
心を整理する瞑想の一種です。
- 自分を客観視できる
- 悩みやストレス要因を整理できる
- ストレスの軽減につながる
- ネガティブな感情をリセットできる
などの効果があります！
更に、
夢を叶えるための脳のGPS機能をONさせるのに最適なのも、このジャーナリング。
ノートの使い方はとっても簡単です。
今感じていること、思うこと、なんでも書き出してOK！
ただ思いつくまま自動書記です。
日々感じたこと、学んだ講座の内容を書き留める、読んだブログの感想を書く、
アーティストさんなら新しい楽曲のアイデア、ライブでやりたいカバー曲、最近お気に入りのアーティスト、
こんなものを書き留めるのもよいでしょう＾＾
難しい決まりはありません。
後で見返すときに便利なように、フセンを使うといいです。
何か連続で講座を受けているのなら、その先生のページには「ピンク」のふせん。
音楽活動の記録なら「ブルー」のふせん、など色分けしておくと便利ですよ。
私は現在アーティスト講師のほかに、フラワーアーティスト、イラストレーターとしての仕事もありますが、
これらの記録も全て同じ１冊のノートに書き込んでいます。
さきほどの「夢の１００リスト」を書いておくのも、オススメします。
後で見返すと驚くほど叶っている事実にビックリすると思います＾＾
一度習慣化すると、とっても便利なので
まずは１冊。
お気に入りのノートを見つけて購入してみてください。
なるべく手に取ったときにワクワクするものがいいですね。
私はスターバックスのノートやモレスキンのカラフルなデザインが好きで
よく使っています。アマゾンなどで１５００円くらいから購入できます。
今回は夢を最速で叶える魔法のノート術をお伝えしましたが、
アーティスト活動、ライブ活動をしている方にはもう一つ作ってほしいノートがあります。
それは「活動記録のためのノート」です！
実際に地下アイドル、シンガーソングライターとして活動していた頃、
私がどんな活動記録をつけていたのか？なぜこの記録が必要なのか？
次回はこちらをお伝えします。
売れるアーティスト専用「活動記録ノート」の作り方
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