八時半にセットしておいた目覚まし時計の音で 目が覚めた。
いつもならそれ前にはおきているので
八時半というのは ゴミ出しの制限時間に合わせた 念のための
時間だ
なぜか寝覚めがすっきりしない
そういえば 寝つきもあまり良くなかった気がする
原因をいろいろ考えてみる
きのう私は
①一度も外出しなかった
②一日中誰とも会話しなかった
③いつもやっている運動をやらなかった
④いつもやる体操をやらなかった
⑤テレビドラマを、何となく流しっぱなしにしていた
➅入浴しなかった
数え上げると、少し考えただけでもこれだけある
能動的な行動を何もせず
メリハリのない時間を過ごしていたことがわかる
睡眠時間は不足なくとっていて、心も体も疲れているわけでも
ないのに起きた時 なぜか心がすっきりしない
かといって 何か特別に心配事があるわけでもない
どうにかしなくっちゃ！！
こんな時にはどうするんだっけ？
気持ちを無理やりでもいいから切り替えて
やりたく無くてもいいからまずは体を動かしてみる
そうだ！
それだ！
晴れない心はいったん置いといて 外へ飛び出す ファイト
そのあとどうなったかって？
呼吸法も 体操も おまけに スクワットもやって、徐々にいつ
もの自分に戻っている気がする
これから買い物にいって来ようかな
あしたは、きっといい寝起きが期待できそう
