衝撃の事実。。

むやみに筋トレするより先に体の使い方？体幹？骨盤？が大切‥ということで

最近 股関節 肩甲骨のストレッチや体幹トレーニングとかの本を読んでます。

もともと肩甲骨周りは硬くて妊娠前はヨガなどストッチ続けてやっと‥やっと背中の後ろで手が組めるようになっていました。

しかし今は全滅。

↓この動き。。

ほぼ無理！！

特に後ろが全然上がらない！！

これにはかなりショックでした。

自業自得だけど。

硬い体がさらに硬くなってます。

地道に頑張ろう。

息子の絵

幼稚園の作品展で飾ってもらえました

お題は 木 です