私の健康だと思う食生活は、
魚と肉をバランスよく食べること。
ご飯を１日一食は食べる。
バランスのよい献立だと思います。
夜はみんな揃うので実現しやすいのですが、
特に朝は意外と難しい・・・
忙しいのもありますが、朝起きたてってまだ胃が起きてない
ですよね。
そんなんで手抜きになりやすい・・・パンだけだったりとか・・・
なので、バランスを考えて、目玉焼きと野菜とか、飲み物も牛乳を
取り入れるとか・・・
ちょっと検討しないといけないと思います。
まずは３食をしっかり食べる、どの食事もバランスのよいものを食べる！
これが健康な食生活、健康は体作りになると思います。
便秘
便秘 解消
