こんにちは
深呼吸してますか
坂戸・鶴ヶ島・東松山 呼吸とストレッチ Respiration-azu（レスピレーション）あずたです。
不覚にも先週末からのどの痛みと、鼻づまり・・・つまり風邪をひきました
先月から新しい職場になり、生活環境が変わったり、週末の外出が多かったから、
STOPがかかったのかもしれませんね。
鼻が詰まっていて、深呼吸・・・っというか、普通の呼吸にも難儀しました。
耳鼻咽喉科で処置してもらったら、鼻詰まりから解放されました。
本当はこの週末はこの景色を楽しみにしていたのですが・・・・・・💦
「富士山は逃げない
」
とお友達からも忠告されました。
そうですよね。
楽しみがすこーし先に延びただけですね(笑)
呼吸がちゃんとできるようになったので、
「吸うのが５秒、吐くのが５秒」
の均等深呼吸を再開します。
呼吸筋を使い本来の力を取り戻すようにします。