ナチュラルＹｕｕのブログに訪問いただきありがとうございます
押したり、揉んだり、ボキボキしない無痛整体サロンです
お仕事に、家事に、育児にと頑張っている女性のみなさんに
今ある不調はもちろん
その不調を繰り返さない体づくりのお手伝いをさせていただきます
こころもカラダもイキイキと いつまでも輝く女性に
こんばんは
ナチュラルYuuの池本です
明日はクリスマスイブ
今年も残りわずかとなりました
今年はたくさんの産後ママさんにお越しいただきました
先日お越しいただいた産後1ヶ月のママさん
「骨盤 締めてください」 とのこと
産後のおなかが まだもとに戻らない
とそうですよね～
妊娠前のパンツが入らないとあせっちゃいますよね～
でも
産後1ヶ月までは
後陣痛があったり 悪露がでたりと
まだ出産の影響が体に残っています
骨盤もまだまだ不安定なんですよ
ママのからだは
妊娠中からリラキシンというホルモンの影響で
筋肉とじん帯がゆるんで
骨盤がひらいていきます
出産時にはリラキシンがピークにでて
骨盤は最大にひろがるのですが
出産の後は3ヶ月ぐらいかけてホルモンの分泌はどんどん減っていき
骨盤も遅くとも6ヶ月くらいまでにはもとの状態に戻ります
でも
妊娠中にからだのバランスを崩したり
産後の姿勢が悪かったりすると
骨盤のゆがみが出てきます
骨盤はゆがみがあると もとの状態には戻りにくく
骨盤のゆがみを整えることが大事なんです
産後１ヶ月というと
じん帯も筋肉もまだまだ伸びた状態
骨盤ベルトをきつく締めたいのもわかりますが
そんなに頑張って締めなくても大丈夫です
ということで
ベルトの締め方とかんたんなエクササイズを指導させていただきました
それと
この方
ミニスカートにブーツでお越しになったのですが…
聞けば普段もずっとそんな格好だそうで…
えっ～ 産後も?
産後のからだは冷えやすいんですよ
冷えたからだはやせにくいし
骨盤周りの筋肉もかたくなって骨盤の戻りも悪くなっちゃうかも
お帰りになるときには
「くつした持ってないので 買って帰りま～す」
とのことでした
レディス整体 ナチュラルＹｕｕ
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