こんにちは。優愛（ゆうあい）です。
卒業記録を書いていきます。
第一弾は、ダイエット。
これまでダイエットは、たくさんしてきたなー、
女子の常備品のように、常に意識してきたし、
友達とのダイエット話は尽きないなーという記憶がある。
雑誌のダイエット記事があると読んでしまうし、
うんうん、そうだよね、、、と確認をしたり、
そうだったのかーーーやってみようと、
新しいことを取り入れてみたり、、、
人類の永遠のテーマかも？と思ったこともあったり（笑）
たくさん、時間もお金も使ってきたな。
肉体改造（ライザップみたいなもの）のトレーニングは、
短期決戦で、達成感もすごくあるから、
5回くらいチャレンジした経験もある。
（何回もするということは、リバウンドしたということ、汗、涙、、、）
今振り返ると、まさに実験の繰り返し、
長年、ダイエット研究をしてきたなと、シミジミ。
そんな私も、正しい食事、運動習慣を身につけ、
歯を磨くように、自然に出来るようになり、
今は、リバウンドなども気にせずに、標準体型を維持出来るようになったよ。
【私なりの結論】
1．お腹が空いてから食事をとる
2．食事は、「おいしい！」「しあわせーーーーー！」と有り難くいただく
3．量に気をつける（腹7分目）
4．出来れば質を気をつける（野菜）
【こんな気持ちは心がざわつくのでやめようね】
・あーストレスたまったから飲もう食べよう→適量をおいしくいただこうね
・食べたら太るかな？→いちいち考えない
・痩せなきゃ→これも疲れるからやめよう
・痩せたらこれ着ようかな→今すぐ着て楽しもう
太ることは、食べ過ぎなので、心の問題だったんですね。