いろんなデトックス法がありますが、
私は出来るだけたくさんの関節が動くようにし、
身体の循環をよくすることは
大切かなーと思ってます♫
特に体幹部を柔らかく動かすのは重要👍
呼吸も深くなり
怪我防止、パフォーマンスアップにも
繋がります✨
簡単な体幹を動かす方法
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四つ這い
●背骨を丸くしたり下げる
(吊り橋が下がるような感じ)
●右左から尾骨(しっぽの骨)を交互にみる
●片手を腰に置き胸を左右に向けてねじる
●身体全体で床の上円を描く
など、
グニャグニャにうねるように気持ちよく♫
かなり呼吸もやりやすくなり、
スッキリします😌✨
あと最近デトックスのために飲んでる
ルイボスティー🫖✨
原産地では
「魅惑の健康茶」
とも呼ばれてるらしいです
強力な抗酸化作用を持ち、
ミネラル豊富✨
・糖尿病を予防
・美肌を保つ効果
・リラックス効果
・むくみ
・便秘改善
・アレルギー症状の緩和
・白髪対策
など数々の健康効果
店頭にはオーガニックがなかなかなくて、
楽天で注文しました👇
すごいおいしいです🤤✨
楽天roomもはじめました💡
愛用品など、よかったものをご紹介してます✨
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