こんにちは！
今日は寒かったですね。🥶
夜中に目が覚めトイレへ行き、
戻ってくるともう足先が冷たくなって
なかなか眠れなくなって…、
体温調節が難しいですね。
さて、この土日は
どこに行く事も無く…、
せいぜい庭に出るのが精いっぱいでした。
あらっ…ポツンと2つ
赤い花が咲いています。
金魚草です。
金魚草って多年草？
一年草じゃ無かったっけ？
検索してみると、日本では一年草、
原産地（地中海沿岸）では
多年草だそうです。
ふわふわして可愛らしいです。
外出はしなかったけれど
毎日おうち散歩を続けましたよ。
土曜日は2,066歩でした。
時速は、4.3km/hでした。
良き良きです。
午後は、生協宅配の注文だしです。
上限を決めてメモし、
計算を繰り返しました。
日曜日は、2,086歩でした。
時速は、4.3km/hでした。
部屋の中は平で、
バッタバッタ安定して歩けます。
その後少し片づけ物をし、
眠気が差しゆっくり昼寝をしました。
そして今日の歩数は、2,305歩でした。
時速は、4.3km/hでした。
部屋全体のクリーナー掛けをし、
リハビリ散歩をしました。
昼前に歩き芍薬甘草湯を飲んでいます。
今のペースだと痛みが軽減されていると
自覚があります。
脹脛、足首の筋トレストレッチも
一日数回続けています。
歩くって足だけじゃなく、
全身の運動になります。
ヨタヨタ横揺れのある歩き…、
それも軽減されているようです。
腹筋、体幹、姿勢…、
少しずつ鍛えられている様な
気がします。
無理をせず、続けていきたいです。
世界中の人々が平和で
幸せであります様に
私達にできる事を
顔晴りましょう！
それでは、
今日も一日いい日でありますように
皆さんのご訪問、
いつもありがとうございます
