こんにちは！
梅雨明けしたら、、
もうずっと猛暑が続きそうです。
それにしても救急車が良く通ります。
水分、塩分、
しっかり栄養を摂って、
熱中症予防をして
この厳しい真夏を
乗り越えましょう。
さて、先週木曜日
内科の定期受診がありました。
この日は健康診断があり、
兼ねて行いました。
詳しい結果は次回の
受診になります。
オプションで骨密度を図りました。
すぐに結果が出て、
骨量減少、、それも
もうあと少しで著しく減少…。
あやぁ～、やばいです。
涼しい時間に散歩を増やさないと…。
ビタミンDを増やさないと。
他、色々課題が見つかりそうです。
覚悟してま～す。
処方は、頓服の痙攣止め…、
週3～4日分あると助かると話し、
つまり半量を処方して頂きました。
あとは今まで通りの
処方をして頂きました。
帰り道の花です。
ピンクのムクゲです。
うちの庭の白も良いけど、
ピンクも可愛いくて素敵です。
花言葉は、「信念」「新しい美」です
往復2,038歩でした。
行きは良かったのですが、
疲れたのでしょうか…
時速3.6km/hでした。
最近ストレッチ…
足首、ふくらはぎ、脛に
膝裏に太腿の裏をストレッチ…。
頑張り過ぎない
開脚前屈をしています。
数年前まで頑張ってた事を
思い出しました。
痛気持ちいい所まで伸ばすと
膝が軽くなる様です。
合わせて痙攣止めの服用の仕方も
少しずつ変え
効果が出ているようです。
これから暑い夏本番です。
暑い中の外出は危険だけど、
骨密度を増やしたり、
足の体力をつけなくてはと思う
今日この頃です。
…おうちウロウロしますか～。
頑張ろっと。
世界中の人々が平和で
幸せであります様に
私達にできる事を
顔晴りましょう！
それでは、
今日も一日いい日でありますように
皆さんのご訪問、
いつもありがとうございます
