こんにちは!
今日も雲一つ無い良~い天気です。
気温も少し高く、歩きやすかったのか
杖を使わずに行って来ましたよ。
さて、
正月太りを切っ掛けに
食事療法として、
認識を深めようとしてきました。
この1ヶ月間で、体重は800g前後
減量できていると思います。
これからは、1週間に1回
頑張った料理を2~3品を紹介し、
体重などの数字の変化を
認識したいと思います。
1ヶ月500g、1年間で6㎏のダイエット
の目標は、変わっていません。
頑張りますよ!
2月12日(日)
主菜―あんこう鍋(4人前)
副菜ー 〃
汁物― 〃
ご飯ー麦飯(100g)
果物―いちごミルク
2月13日(月)
主菜―あんこう鍋(2人分)
副菜―ほうれんそうの胡麻和え(2人分)
汁物―茄子の味噌汁
ご飯―麦飯(100g)
果物―デポコン
2月14日(火)
主菜―棒棒鶏風(鳥のささみ・きゅうり・人参・みずな
に中華ドレッシングを和えた物)(4人分)
副菜―揚げ出し豆腐(2人分)
汁物―ピーマンの味噌汁
ご飯ー十五穀米(100g)
果物―りんご(2人分)
さーて これは何でしょう?
りんご!うさぎ!
そう! じゃなくて~
うさぎの耳はちょん切って・・・
そう、ハート!
バレンタインですものね。
ほんの少し気を使いました!
あら、たいへん!
ハートが壊れかけてる~
感謝してま~す
皆さんのご訪問ありがとうございます。
それでは、良い1日でありますように。