こんにちは！
今日も雲一つ無い良～い天気です。
気温も少し高く、歩きやすかったのか
杖を使わずに行って来ましたよ。
さて、
正月太りを切っ掛けに
食事療法として、
認識を深めようとしてきました。
この１ヶ月間で、体重は８００ｇ前後
減量できていると思います。
これからは、１週間に１回
頑張った料理を２～３品を紹介し、
体重などの数字の変化を
認識したいと思います。
１ヶ月５００g、１年間で６㎏のダイエット
の目標は、変わっていません。
頑張りますよ！
２月１２日(日)
主菜―あんこう鍋(４人前)
副菜ー 〃
汁物― 〃
ご飯ー麦飯(１００g)
果物―いちごミルク
２月１３日(月)
主菜―あんこう鍋(２人分)
副菜―ほうれんそうの胡麻和え(２人分)
汁物―茄子の味噌汁
ご飯―麦飯(１００g)
果物―デポコン
２月１４日(火)
主菜―棒棒鶏風(鳥のささみ・きゅうり・人参・みずな
に中華ドレッシングを和えた物)(４人分)
副菜―揚げ出し豆腐(２人分)
汁物―ピーマンの味噌汁
ご飯ー十五穀米(１００g)
果物―りんご(２人分)
さーて これは何でしょう？
りんご！うさぎ！
そう！ じゃなくて～
うさぎの耳はちょん切って・・・
そう、ハート！
バレンタインですものね。
ほんの少し気を使いました！
あら、たいへん！
ハートが壊れかけてる～
感謝してま～す
皆さんのご訪問ありがとうございます。
それでは、良い１日でありますように。
