こんにちは！
今日は久しぶりに曇りの１日です。
まだ、雨らしい雨は降らない様です。
２月に入ってからの“食療”頑張っていきます。オー！
２月１日(水)
主菜―鯵のお刺身(２人分)
副菜―りんごとさつまいものサラダ(２人分)
汁物―舞茸と白菜の味噌汁
ご飯ー十五穀米(１００ｇ)
果物―柿(２人分)
２月２日(木)
主菜―青椒肉絲(２人分)
副菜―豆腐と豆のサラダ(４人分)
汁物―葱と椎茸の味噌汁
ご飯―麦飯(１００ｇ)
果物―いちごミルク
２月３日(金) 節分
主菜―いわしの旨煮(２人分)
副菜―豆腐のサラダ(２人分)
菜の花とキャベツの漬物(２人分)
汁物―牛蒡と人参の味噌汁
ご飯ー恵方巻き(３分の１を夫へ)
果物―パイナップル
２月４日(土) 立春
主菜―シルバー旨みしょうゆ味噌漬け
副菜―ふきと筍の煮物(３人分)
菜の花とキャベツの漬物(２人分)
汁物―さつまいもの味噌汁
ご飯ー麦飯(１００ｇ)
果物―柿(２人分)
２月３日の節分には、
北北西の向きで、
恵方巻きを頂きましたよ。
家は、玄関に向かってでしたけど・・・
今週、大好きな中華が続きました。
酢豚に青椒肉絲。
１度から揚げしてある豚肉・牛肉を
少し多めの油で炒め始める。
久しぶりに、特に肉美味しかったからな～、
少々胃にもたれた感じで・・・。
せめて、中華は１週間に１品がいいかもね。
しっかり栄養を取りつつ、
ダイエット！
体重を先週と比べると、
変わりありませんでした。
少しずつ
少しずつ ですね。
それでは