パーソナルトレーナーの土田ゆうやです。
インスタグラムでこのようなアンケートをさせて頂きました。
300人以上の方に『はい』と答えて頂きました。
今は、無料で沢山の情報を得られるようになりました。
パーソナルトレーナーから見ても詳細にエクササイズの解説をしている投稿が沢山あります。
ですが、自分の体の特徴に合った種目を行わないとやればやる程、逆効果になってしまう場合もあります‥。
写真のような姿勢の方の場合、骨盤が後傾してお尻が垂れ下がって見えます。
お尻を上げたいと思って、お尻のトレーニングばかり行うと、もっとお尻は垂れ下がります‥。
骨盤が、どんどん後傾するからです。
今回の場合、お尻の筋肉のストレッチ、反対の腿の付け根のトレーニングをする必要があります。
体を変える為には、自分の体の特徴に合わせた種目（筋トレ ストレッチ 筋膜リリースなど‥）適切な回数や頻度で行うことが大切です。
種目の解説の投稿は、山程あります。
ですが、独学だとどれをやったら良いのか？分からないと不安を抱えながらトレーニングされている方は多いと思います。
自分の体の特徴や目的にあった種目はどれなのか？どれくらいやれば良いのか？
プロのパーソナルトレーナーが、あなただけのトレーニングメニューを作成させて頂きます。
※ジムではなくご自宅でのトレーニングがメインの方向けのサービスとなります。
重量を扱うトレーニングは危険が伴う為直接の指導でのみ対応しております。
パワーラック・マシーン・フリーウェイト等”ジムと同等”又は”それに近い設備”をお持ちの場合
こちらのプログラムではなくパーソナルトレーニングか出張パーソナルでのご案内になりますのでご了承下さい。
担当トレーナー
土田ゆうや
五反田パーソナルジム代表
インスタグラムフォロワー数 約8.4万人
・保有資格
NESTA PFT
（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会Personal Fitness Trainer）
栄養コンシェルジュ®︎ 1ッ星 2ッ星
伊藤裕和
・プロフィール
大手スポーツクラブにてトレーナー歴7年
全国181店舗の関東地区1年間売り上げ連続3位。
ストリートダンス歴10年以上
・保有資格
NESTA PFT
（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会Personal Fitness Trainer）
栄養コンシェルジュ®︎ 1ッ星 2ッ星
難関資格NASM資格取得者
（障害予防 パフォーマンス向上に特化した資格）
大手スポーツクラブにてトレーナー歴7年
全国181店舗の関東地区1年間売り上げ連続3位。
ストリートダンス歴10年以上
・保有資格
NESTA PFT
（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会Personal Fitness Trainer）
栄養コンシェルジュ®︎ 1ッ星 2ッ星
難関資格NASM資格取得者
（障害予防 パフォーマンス向上に特化した資格）
塚田 操
・プロフィール
大手スポーツクラブにて
インストラクター、トレーナー歴25年
全国181店舗の関東地区売り上げTOP3更新中
インストラクター、トレーナー歴25年
全国181店舗の関東地区売り上げTOP3更新中
・保有資格
St Flair DNA栄養学®︎スクール
ジュニアアドバイザー
ジュニアアドバイザー
※担当トレーナーを指名することは出来ません。
○サービスの流れ
① 下記のLINEにトレーニングメニュー作成希望と送って下さい。
② 担当させて頂くトレーナーのLINEを送らせて頂きます。指定の銀行口座、もしくはpaypayにお振り込みをお願い致します。
③ お振込み後、正面 横 後ろで全身が映る3枚の写真を送って下さい。
横の写真は、このようなイメージです。
ダボっとした服を着ていると、姿勢のチェックがしづらくなってしまいます。
なるべく体のラインが、分かるような服装で写真を撮って下さい。
抵抗ある方は、顔を消して頂いても構いません。
④ 姿勢を分析する為に必要な動きを、数種類行って頂きます。
説明の動画を送らせて頂きます。
説明の動画を見ながら、ご自身で指定する動きを動画で撮って頂きます。
撮って頂いた動画を担当トレーナーに送って下さい。
⑤ メニュー作成。
目的や体の特徴、お持ちの器具、トレーニング出来る日数や曜日に合わせたメニューを、入金確認後3日以内に作成させて頂きます。
（目的や体の特徴から器具が足りないと判断した場合、おすすめの宅トレ器具を提案させて頂きます）
インスタグラムやyoutuebなどで、分かりやすく解説している投稿のURLを送らせて頂きます。
具体的にお伝えします。
などなど‥お持ちの道具や目的に合わせたトレーニングメニューを作成させて頂きます。
お客様には、送らせて頂いたトレーニングメニューを実際にやって頂きます。
実際にやってみて生まれた疑問やもっとトレーニングやストレッチをしたいと思われた場合は、担当トレーナーにまとめて質問や要望をお伝え下さい。
最後にまとめて返信をさせて頂き、トレーニングメニュー作成のサービスは終了となります。
※フォームの修正は行いません。（パーソナルトレーニングではありません）その方の体の特徴や目的に合わせたメニューを作成するサービスとなります。
※食事の指導も行いません。
受けて頂いたお客様の感想
○料金
4,980円（税込）になります。
『あなただけのトレーニングメニュー作成』ご希望の方は、下記のLINEまでご連絡をお願い致します。
ご連絡お待ちしております。