今日もたくさん笑っていきましょう❤️
ユウです
腸活で、超健康＆免疫力UPを実現しましょう
美腸のための5STEP
①腸に良くない物を入れない
②体の老廃物をしっかり出す
③腸によい菌を入れる
④善玉菌を育てる食品をとる
⑤腸まわりの筋肉を鍛え、腸の位置をキープする
（「美腸の教室」から引用）
まず私は、調味料を質の良いものに変え、お砂糖、小麦、乳製品を減らすことを意識して生活していこうと思っております！
私、スイーツ、パン、パスタなど食べることがだーーーいすきなので、腸の勉強をすると、人生の楽しみが減るような気分でしたが。
毎日食べるのではなく、たまに食べることは良いらしいですよ！
そして食べ方も、早食いドカ食いではなく、良質な食べ物を、丁寧に、よく噛んで、よく味わって、おいしい＆幸せな気持ちを味わいながら食べることが良いそうですよ！
あー食べてしまったと罪悪感を感じるのではなく、おいしい＆幸せ＆感謝の気持ちでありがたくいただく
また、お腹いっぱいに食べることが好きだった私。。。
腹八分目に慣れるようトライしてみます
良かったら皆さんもやってみてくださいね
今日もありがとうございます