ＪＡＨＡ認定ベビママヨガ/親子ヨガ/産後ヨガインストラクターのyukiです。
【千葉市/市原市】を中心に活動しています。
★ヨガは綺麗にポーズがとれなくても大丈夫！
ヨガをやっている人は体が柔らかくポーズも綺麗にとっている
イメージがありますが、初めからできているのではなく
継続するにつれて柔軟に体を使うことが出来ています
ここが伸びていて気持ちが良いな～
ここは普段あまり使えていない筋肉だから痛みを感じるんだな～と
ポーズをとっていくことで気づくことができます
私はヨガを始めた頃はまわりで綺麗にポーズを
とっている人ばかりに目がいき、ポーズに集中出来ず
あまり心地良いと感じることが出来ませんでした
ある時、ものすごく体が疲れていて気持ち的にもリラクゼーションを
欲していたときにヨガをしたら、まわりを気にすることなく
のびのびとポーズをとることで、心地良さを感じることが出来ました
スタジオに鏡がないのはポーズの完成度ではなく
自分自身と向き合いながらポーズをとる事が
大切だからということでした
例えば、肩まわりがかたまってしまい
手を上にあげて伸びをすると
一時的だが伸びていることを実感でき
とても気持ちが良いと思います
その感覚をポーズをとりながら味わいます
育児も家事も毎日バタバタと駆け巡っていきますが
完璧を目指さない日があっても良いと思います
行き詰ってしまったらまずは深呼吸をしてみましょう
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