ＪＡＨＡ認定ベビママヨガ/親子ヨガ/産後ヨガインストラクターのyukiです。
【千葉市/市原市】を中心に活動しています。
★日々の生活の中で過去や未来、今現在起きている事に対して
過剰に目を向けてはいませんか？
時間はどんどん進んでいるのにいつまでも終わったことに対して
気持ちが前に進まなかったり、他の事が手に付かなかったり
又、あれもしなきゃ、これもしなきゃと一気に焦り始め
今起きている事に目を向けずに先の事ばかりに
気持ちが傾いていたり
気持ちが今ここにあらず、な状態なのです
今に集中しようとすればするほど
過去や未来の事ばかり頭に浮かんできてしまうものです。
ヨガでは今の自分の心と体に向き合うことが大切なのですが
それが意外と難しかったりします
無理に忘れようとしたり、手放す事はしなくても
過去の事は素直に受け止めて
未来の事には、気持ちだけが先走らない様に
今に心を戻していきましょう
イライラしていたり、モヤモヤしていると
呼吸も浅くなり、顔も体もこわばっていきます
常に気持ちを穏やかにしている事はなかなか大変なことだけど
心がざわついている時こそ一度立ち止まって
深呼吸をして心を穏やかにしていきましょう
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