自尊心が高い人の特徴と自尊心を高める方法とは？

マイナスの悩みを、プラスの発想に導くメンタル心理カウンセラー三浦雄一朗(みうらゆういちろうです。)

自尊心が高い人とは、自分に対して肯定的な感情を持っていたり

自分自身を大切にすることができるような人のことです。

そんな自尊心が高い人は、日本人では少ないとされており

多くの人はもっと自分に自信を持ちたい、もっと大切にしたいと考えています。

しかし、分かってはいるけど

そう思っているだけでは何も変わらない・・・。

そこで今回は

自尊心が高い人の特徴と

自尊心を高める方法について

ご紹介していきますので、ぜひあなたやあなたの周りの人に当てはまるかどうか

確認しながら最後まで御覧ください。

自尊心が高い人の特徴

人が見ていないところでも不正やルール違反はしない

真の意味で自尊心が高い人には、「人目があってもなくても、常に正しい行動を心がける」という特徴があります。

人間は弱い生き物ですから、人の目がある所ではきちんとしたふるまいをしても、人がいないところではつい良くない行動をしてしまうということが少なくありません。

自分のことを尊いと考えている人は、自分に対して厳しい目を持っています。

そのため

「人目があるから正しくしよう、人が見ていないから、少々のルール違反やマナー違反をしてもいいや」

というような考え方をすることができません。

誰も見ていなくても、「自分の目」は存在します。

人の目は気にしても、「自分の目」を気にする人は少ないです。

自尊心が高い人は、常に自分の目を意識しながら行動しているのです。

人に弱みを見せることができない

自尊心の高い人には、人に弱みを見せることを極度に嫌うという特徴があります。

たとえば、何らかの事情で金銭的にきびしい状況になったとしましょう。

そんな時は、友人や知人、あるいは親兄弟を頼って、必要なお金を借りようとする人が少なくありません。

しかし、自尊心が高い人にはそれができません。

金銭的に窮している自分の姿を、知っている人に見せることができないのです。

そんな姿を人にさらすことは、自尊心を傷つけることにほかならないでしょう。

そのため、利息を払ってでも、金融機関からお金を借りて窮状をしのごうとするのです。

責任感が強く自力でものごとを成し遂げようとする

自尊心が高い人は自分に対して厳しいために、「いいかげんな自分」を許すことができません。

手抜きをしたり、いいかげんに物事をすませてしまうことができないのです。

どんなことに対しても、責任感を持ってことに当たり、自力で完遂しようとします。

たとえば、上司から新しい仕事を任されたとしましょう。

難易度の高い仕事だったとします。

自分の仕事である以上、多くの人はまじめに取り組むでしょうが、仕事によっては途中でギブアップせざるを得ないケースも出てくるに違いありません。

しかし、自尊心の高い人は、どんなにむずかしい仕事であっても、自分の任務である以上、なんとか最後まで成し遂げようとします。

その場合、人に頼るということを好みません。

同僚や先輩に泣きついて、仕事を手伝ってもらうということができないのです。

そこには、「人に頼るような、意志の弱い自分を許せない」という心理があると考えていいでしょう。

会社や上司に対する忠誠心から、責任をもって仕事をしようとするわけではありません。

あくまでも、自分に対して恥じない行動をしようという心理

自分を尊い存在と思う気持ちから、自力だけでものごとをなしとげようとする強い意志が生まれるのです。

自尊心を高める方法

今の自分を否定せずに認めてあげること

何をやっても上手くいかない、周りよりも劣って見えるなど、

今の自分に不満を強く持ち、自分で自分のことを否定してしまっている場合は、いつまでも自尊心を高めることができません。

上手くいかない、劣っていると感じる人は、自分を周りの人達と比べることで、自分に価値がないと感じてしまうことに原因があります。

このようなタイプの人が自尊心を高めるためには、まず今の自分を認めてあげることです。

「こんなんじゃだめだ」「どうして自分はできないんだ」と、自分を否定し続けるのではなく、「こういうところはきちんとできている」「他の人に負けないくらい勝っている」と認めてあげられる面は褒めてあげるべきでしょう。

周りや自分の理想の姿と今の自分を比較して、できていない自分を否定するのではなく、今できていること、勝っていることに注目して褒めてあげることが重要です。

自尊心を高めるためにも、今の自分を褒め好きになることから始めてみると良いでしょう。

周りからの評価を気にしないこと

自尊心が低い人は、「こう思われたい」「こうであるべき」という思いに縛られ

外では偽った自分を演出していることがあります。

「こう行動しておけば良い人に見られるだろう」という計算や考えのもとで生活しているため

当然自尊心は低くなり、また本来の自分に戻った時にかなりの疲労を感じます。

このような人は、一歩家から外に出ると常に神経を使ってしまう人で

人からの目、評価を過度に気にしているために、本当の自分を出せず、自尊心を高く持てません。

自尊心を高くするためには、周りの評価を気にせず、自分らしくいることで高くすることができるでしょう。
あなたが思っているより、人のことをそれほど観察したり考えたりはしないものです。

自分のありのままの姿で、必ずしも受け入れられるという保証はないものの

偽った自分を演じ続けることで、それが保障されるという訳でもないのです。

自分の本来の姿を出すことで、ため込んでいた疲れを解消することができる他、

他人に対して過度な意識を持たなくなることから、自分に目が行くようになり、大切にできるようになります。

「こう思われたい」という周りへの評価を気にするのではなく、「こうでいたい」という本来の自分を大事にする意識でいると、自尊心が高くなっていくでしょう。

感謝される行動を増やし『ありがとう』集めをする

自尊心の低い人が、自らの性格や考えを変えて高くするということは容易なことではないでしょう。

それまで自尊心が低い状態の生活を送ってきたために

ポジティブに捉えたり明るく切り替えることはとても難しいことです。

長年自尊心の低さに悩んできた人は、性格や考え方を変えるよりも、感謝される行動を増やしてみるという方法の方が良いです。

「人に親切にする」「人の助けになる」といった行動をとりいれるくらいであれば、今すぐにでも出来ることです。

例えば、重い荷物を運んでいる人に手を貸してあげるだけでも良いのです。

すると助けてもらった人は、あなたに対して「ありがとう」と感謝を示してくれます。

その「ありがとう」という言葉が積み重なることで、あなたは自尊心を高めていくことができるのです。

「自分が人のためになったんだ」「自分でも役に立つんだ」と価値を見出すことができるようになってきます。

人の役に立てたと言う喜びは、強烈なモチベーションや、やる気に変わります。

また、もしあなたが

仕事での些細なミスを指摘されただけでも

まるで自分が否定されたように受け止めて、ひどく落ち込んでしまう。などの不安があるのであれば

ぜひお気軽に無料カウンセリングをご活用ください。

１時間あればとてもスッキリしますよ

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