#いつもの就寝時間は

ポケモンスリープで設定している眠りの約束の時間は22:30だが、実際に寝ている時間は21:50くらい。起床時間が6:00なので、8時間は確保しておきたい。

布団に入る時間は21:30。そこからスマホでネット記事を漁り、眠くなったらポケスリ起動して睡眠計測開始。正直、ポケスリのおかげでちゃんと睡眠サイクルを守れるようになってきたと思う。