yuuです☺️
今日は52歳の誕生日🎂
このブログは5年目だと思います
（2019年7月4日から）
この一年は更年期との闘いだった😔
昨年の夏はバテバテで
身体の倦怠感がすごくて
身体をどうしていいか、分からない💦
朝、目が覚めても怠くて
起きられない
朝から軽めの運動もできない
仕事してても午後夕方から
脚が怠くて身体が辛い…
家に帰れば疲れて何も食べず
お風呂にも入る気力もなく
寝てしまう…
（今流行りの風呂キャンセル界隈ってやつ？）
の、負のループでした😵💫
大好きなウォーキングに行くも
昨年の夏はとくに
熱中症に近い状態が続いて
運動できない
気持ちだけ焦る😓
友人に「エクオール」が良いよと
勧められて試してみたら
本当に身体が楽になりました☺️
一日一回一錠💊
のむだけのサプリ✨
今でもDHCのエクオールを飲んでます☺️
調子が良くなったからと
一度、飲むのやめたんですけど
また身体の怠さが出てきて
なんでだろ？と理由を探していたら
最近飲んでない！と気がつき
エクオールを再度飲みだしたら
体調が安定してます！
この一年はそんなこともあって
休みの日は昼寝をするなど
自分を色々と甘やかしてたんです🙄
そしたら…
体重が4kg以上増えたんです😱💦
でも運動してなかった
4〜5年前よりは太って見えなかった
ので油断してたんです…
うすうすは気づいてたけど
自分を見て見ぬふりしてたところが
あって…
なかなか痩せづらいので
食事を気をつけることにしました！
それには毎日のカロリー計算が
必須のようです💦
ちょうど良いタイミングだったので
7/1からアプリに食べた物を登録して
タンパク質
脂質
炭水化物
などなど見てます！
あまり一喜一憂しないようにすること
食事を我慢するのではなく
工夫して楽しむことを中心に
少し頑張ってみようと思います☺️
そうそう娘が私の大好きな
化粧品をプレゼントしてくれました🎁
まだまだお給料少ないのに😭
これでまたメイクも楽しみです💕
そして
おめでとうの言葉など
くれた友人たち
本当にありがとうございました‼️
あ、今日は私は
ショートケーキの代わりに
大好きなカステラを食べます！
これなら罪悪感もない！
あと大好きな果物のスイカ🍉
これは夜にやしやし食べます（笑）
今日は今年1番の暑さみたいですね💦
さすがに夜でもウォーキングは
暑過ぎて行けないので家で
ステッパーをやろうかな〜と！
先日
都知事選の期日前投票に行ってきました
結構、来てましたね
誰になるのか？
運命の日は7月7日です🎋
今日という日は
誰かが生きたかった一日
という言葉を聞いて
その通りだなと思いました
それではまた👋
罪悪感なく食べれるアイス🍓