お久しぶりです
マクラメアクセサリー
Amulet macrameのyuuです💕
51歳の夏は自分でも
びっくりするほど
「夏バテ」の症状が強く
出てました😩💦
大人の女性、誰もが
経験するであろう
更年期
症状は様々だと思いますが
私はそれでも
軽い症状なのかもしれません🤔
久しぶりのブログですが
この数年で
自己肯定感が上がったと
感じるようになりましたので
私がどんなことをしてきたのか？
もうSNSでは誰もが言っている
事ですが私の経験から
やっぱりそうだった！と感じたので
良かったらお読みください☺️
①読書
②運動
③コーチング
④断捨離、整頓
⑤心地いい人とだけ付き合う
⑥美容
①の読書は先駆者の誰もが
言ってますね💦
私、元々お勉強ができない
劣等生でした😅
漫画本や雑誌は見るけど
本は読まない
大人になって
本を読むようになって
8年くらい前から
メンター的な方のブログを
読むようになって
メンタルや思考が
少しずつ強くなった感じがします
メンタルとかお金とか
コーチングとか
そんな感じの本が好きですね☺️
とは言っても
老眼や時間の余裕の無さで
なかなか読めないのですが
それでも、気になった本
「いいよ」って教えてもらった本は
ゆっくりでも読むようにしてます
できる事なら
一度読んだ本を何度も
読み返したいのですが💦
で、そういった本を読んだ事で
私は他人に対する〝良い人〟を
やめようと思うように
なったんです！
勝手に良い人でいなきゃいけない
って小さい頃のすり込みでした（笑）
あ、キングコング西野さんの
「夢と金」の本がいいよ、と
友人が教えてくれて
まだ読み終えてないので
今日読み終えたいとおもいます‼️
②の運動は前から言ってますが
本当に私はこれに尽きます❗️
なんかこんな変な写真しかなかった😅
とは言ってもこの夏は
夏バテで
気持ちはウォーキング行きたい！
運動したい！と思っても
身体がついていけなくて
ほとんどしてませんでした💦
気持ちが追いつかない状態で
運動すると怪我をすると教えてもらい
無理はしないようにしてます
運動しないと
段々「面倒だな」って気持ちが
勝ってしまうんですね💦
せっかく引き締まってきた身体が
段々、脂肪がついてしまいました😩
当然っちゃ当然ですね💦
自分を甘やかして食べてばかり
いましたから😅
身体が暑いのでアイスも
たくさん食べましたし😅
9月に入り、少し体調も
落ち着いてきたので
最近では運動を少しずつ
再開してます🏃
運動できなかった日でも
最低限10分は何かをするように
してました！
ストレッチとか
それでも時間ない時は
スクワット10回でも！
ゼロはずっとゼロだけど
１を継続すると
どんどんその１が増えていく
そうです☺️
だから、一日１回でもいいので
何かすることをお勧めします！
これは自分で体験して
納得です！
その運動をちょっとでも
することで
継続できる自分に自信がついたなって
感じてます☺️
本格的に自分で運動するように
なって3年です👍
目標は80歳になっても
ウォーキングや軽い運動を
継続していることです✨
運動を通して
気がついたことは
自分の体調の変化や
自分の身体の不調にいち早く
気づくことで
笑顔でいることが増えました！
そして自分に自信がつきました！
長くなってしまったので
続きは次のブログで☺️
よい一日をお過ごしください❤️
ではまた👋💕
ウォーキングのいいところは
大好きな空を見れることですね！
上を向くと前向きになれます💕