歩きながらの自撮りは
難しすぎる…（笑）
数年前からウォーキングを
やるも３日坊主だったり
何度も挫折していました💦
そして１年５ヶ月前から
続いてるわけです☺️
ウォーキングを始める前って
頭で色々と考えてしまい
マイナスの理由を考えることで
「やらない」ということを
頭の中で決定してしまうのです💦
なのでウォーキングを始めた頃も
今も変わらない私の行動は
とにかく歩く‼️
↑↑↑
これです（笑）
ウォーキング前の
ウォーミングアップとか
した方がいいとは思うのですが
そんなのやってることで
時間がどんどん過ぎていき
ウォーキングすることが
段々と面倒になるので
私はサッと着替えて
家を出ます‼️
家から出てしまえば
こっちのものです（笑）
決まった歩道を歩きます🚶♀️
色々な道を歩く人もいるみたいです
新しい発見があって楽しいと思います
気に入った音楽を聴きながら🎧🎶
ウォーキング1年継続できたら
もう大丈夫だと自分で考えていました
1年は４つの季節を見たことになります
元々、空が好きなんです
雲は毎日違う形をしていて面白い
ウォーキングをすることで
あまり興味の無かった花に
目が向くようにもなりました🌸
見るだけですけど😅💦
花や草のおかげで
季節をより
感じることができるように
なりました😌
平均３ｋｍを歩きますが
最初は折り返し地点まで
とても長く感じていました
今ではその長かった３ｋｍが
なんとも思わないくらい
長さを感じなくなったのです☺️
慣れってすごいですね😳
私にとってウォーキングは唯一
自分の体と向き合う時間になりました
〝今日はこの間より体が重いな〟
〝歩き始めは足が地面に擦るな〟
〝折り返しまできたら体が
楽になってきた〟
〝今日は真っ直ぐ歩けないな〟
〝足の裏全体で地面を掴んでないな〟
などなど
自分の体を観察する時間になりました😌
信号待ちの時は
片足立ちになって前モモを伸ばしたり
屈伸してモモ裏を伸ばしたり
してます
歩行者からは完全に怪しい人（笑）
私がウォーキングを気に入っている
ところは
⭐︎老若男女、何歳からでも出来ること
⭐︎ゼロ円で出来ること
⭐︎メンタルが安定すること
⭐︎運動の中で一番負担が少ないこと
です‼️
私が一番押したいのは
メンタルの安定‼️
少し前までは愚痴女でしたし
自分に自信がないから
表情も暗かったです
何か嫌なことがあると
ずっとそのことが頭の中を
ぐるぐるして離れない
負の連鎖に巻き込まれまくり🌀
それが今では嫌な事や
ムカつくことがあっても
ウォーキングをしたあとは
「どーでもいいや」って気持ちに
なっています
嫌なことは引きずらず
前向きになりました！
最近、気に入ってみてる
20代男性のユーチューバさんが
いるのですがウォーキングの話を
していたのですが
「ウォーキング
マジ舐めない方が
いいですよ！」
って言ってました（笑）
先日の骨粗鬆症の密度の
効果の一つは
ウォーキングだと思っています☺️
追記※光合成も骨を強くすると
教えてもらいました💕
そしてダイエット効果としては
即効性はありませんが
長くて続けることで
必ず全身が痩せてきて
引き締まってきます💪
ウォーキングをしましょう！と
言うつもりはありませんが
少しでも「そうなんだぁ〜」って
思ってもらえたら嬉しいです☺️
今日は仕事休みなので
今からウォーキングに行きます！
昨日からずっとお腹の調子が
悪いので無理せず
３ｋｍで帰って来ようと思います💦
ではまた👋💕
