マクラメアクセサリー
Amulet macrameのyuuです☺️💕
先日、市で無料の
骨粗鬆症検査に行ってきました！
みなさん
受けた事ありますか？
昔から運動ゼロの私でしたが
４０歳の時に骨粗鬆症の無料健診に
初めて行きました
が‼️
50歳の骨密度という結果に
ショックを受け
保健婦さんに食事などの
指導を受けました
その頃、自分でも猫背なのは
理解していたし「やっぱりな…」
と言う感じでした😞
運動と骨と関係があることも知らなかった私…
食事指導を受けたからといって
元々、偏食気味の私が
簡単に改善はできませんが
日頃から多少の意識はしていました💦
市の無料検診は
５歳刻みで申し込みする
ことができるんです
いつでもできるワケではないので
自分で調べて
その期間に申し込みするしかありません
40歳、45歳、50歳
55歳、60歳…
という感じで
今住んでる市から
LINEで情報が届くので見つけた時は
「今年こそは申し込みしなきゃ！」
という感じで
実は…
意気込んだ割に申し込みを
スッカリ忘れていて
ふと思い出して確認したら
その日が申し込み最後の日で
慌ててネットで予約しました😱💦
周りの女性に骨粗鬆症の検査する！
と言うと
「え？受けたことない…」と
言う人が結構いてびっくりしました
ネットで調べたら
骨粗鬆症の検診率は
相当低いらしいです💦
さて今回の結果ですが
やはり50代くらいの骨密度でした
今回も超音波タイプの検査です☝️
が‼️正直に言うと
60代の結果を想定してました💦
だって10年前（４０歳）に
５０歳🦴って言われてたから
それが今５０歳で
５０代の骨密度ということは
骨密度の減少を
遅らせてるいるからです‼️😳
実は内心、嬉しいんです😆🎶
もちろんこの検査だけで安心はできませんが
日々の食事の少しの意識と
1年半前に始めたウォーキングと
1年前から始めた宅トレ
通っている整骨院での
指導のおかげでもあるからです
女性は５０歳くらいから
閉経が始まり更年期の症状も
でると思いますが
そろそろ私もそんなお年頃😢
私はウォーキングのおかげで
メンタルもだいぶ安定してます👟
ウォーキングの効果についてはまた別で
ブログにしたいと思います
毎日、どこかしら痛くなったり
怠かったりと言うのはありますが💧
一般に言われている
更年期症状は感じ
ないような気がします💪
⭐︎食事
⭐︎運動
⭐︎睡眠
の基本的なことが大事みたいですね💦
今までの私は上記の３つを軽くみてました😞
そうそう保健婦さんに
指導の最後で
「こちらに検査に来たと言うことは
それだけ日頃から意識されてる
ことだと思います。
この調子で頑張ってください」と
お褒めの言葉も頂きました😆
骨密度🦴は目に見えないし
検査機で調べないと分からないので
もし検査したことがない方は
機会があったら検診して
みてほしいです☺️
健康はお金では買えないと
最近よく耳にするようになり
人間の土台である「骨」🦴が
本当に大事なんだと改めて
考える私🤔
偶然ですが最近では
お菓子大好きな私が
だいぶお菓子を食べるのが
減ってきました！
お菓子ではお腹は満たされないですね
きちんと3食
白米もしっかり食べる
食事に変更してます🍙
食事を気をつけてる…とは言っても
マックもたまに食べますよ〜！😅
この時期の月見パイがとっても美味しい
😆💕
ではまた👋💕