Amulet macrameのyuuです☺️💕
早いもので私が運動を始めて
ちょうど１年になりました🎉
がんばりました、私‼️😆
今回は自分を褒められます☺️
一年前に「１日５分でいいから」と
勧められ始めた
おうちヨガ🧘♀️
１日１５分〜をやっていました
そのうちヨガだけでは
それ以上痩せないことに気がつき
半年くらいして
やったりやらなかったりの
ウォーキングを春に開始🚶♀️
ウォーキングは一番けがのリスクが少ない
お金のかからない有酸素運動と
いうことです
手軽にできます☺️
（ただウォーキングですぐに痩せる効果は
出ないので気長にやることが大事かも？）
知り合いの中には土地柄的にご近所の目が
気になるからウォーキングは
しにくいという方も多いみたいです😞
私の場合、ご近所のしがらみが
一切ないので続けられているのかも
しれません💦
でも、ウォーキングする前は
ウジウジ考えてばかりでした😞
誰もわたしのことなんか見てないのに
脂肪のついた足見られるの
恥ずかしいな…とか
ウォーキングの歩き方ちゃんと
やらないと効果ないのかな…とか
ウォーキングなに着ればいいの…とか
もし、誰か変な人に夜
追いかけられたりしたらヤダな…とか
今となっては
くだらないと思うようなことを
本気で考えてました（笑）
歩くことが増える度に
そんなやる前に悩んでいたことは
意味がなかったことに後から
気がつきました！
今はただただ
好きな音楽を聴いて
フォームとかもとくに気にせず
とにかく歩いてます！
そしたら
ウォーキングも楽しくなって
自然と続くようになりました🎶
真夏はお休みしてましたが
涼しくなった今
行ける時はウォーキングしてます☺️
そして７月から始めた
ダンス（有酸素運動）や筋トレも
動画を見ながら音楽に乗りながら
続けています❗️
いろいろ組み合わせて
休みの日は
トータル１時間くらいやってます❣️
（今はほとんどヨガはやらず
有酸素運動をメインです）
ただ…
体調悪い時
気分が乗らない時
仕事で疲れてる時は
運動もマクラメもしないことに
しました‼️
（マクラメは無理にやると
結局失敗してやり直しになります）
その分、早く寝て
朝早く起きて運動をすることに
しました！
そしたら、やっぱり
体の回復が早いです💕
運動嫌いな私が一年続いた理由…
マクラメの先生に
なりたいから‼️
私だけでは変わらなかったけど
各専門家の方々のおかげです
マクラメの先生になるには
運動以外にやらなければいけないこと
たくさんあるけど💦
運動して変わった自分に自信がつき
自分の中の土台を少しずつ
固めているところです☺️💕
見ててくださいね☺️
目標達成しますから‼️
ではまた〜👋💕
