yuuです☺️💕
最近、YouTubeで
ミニマリストさんの
動画を観てます📱
その中で最近気になったワードが
「一日一食」
私ね…偏頭痛のこともあり
食べないなんて無理なんですよ💦
でもその動画の中で
「よく、私、朝食食べないと
機嫌悪くなるんですって言う人
いるんですけど
絶対に思い込みですからね」
みたいな事を言っていて
もろ、私やん（笑）🤣
と思って聞いてたんですけど…
思い込みね〜🤔
なんて思って過去の自分を
思い返してみたら
先日の
健康診断の朝☀️
偏頭痛だったら無理だったかも
しれませんが
確かに夜９時以降、食べないで
次の日、検査に行きましたものね💦
食べなかったからって機嫌悪くなかったな😅
そう考えたら
私の勝手な思い込みだったのかと…😅
さすがに一日一食は無理ですが💦
まずは食事を減らすことから
始めてみようと思い
２〜３日前から
意識しています🍚
今月に入って
途中経過ではありますが
９月から始めたお家ヨガ🧘♀️で
体重が目標体重までおちました🎊
目標体重まで落として安定したら
スターバックスに行って
キャラメル
マキアート🧋
頼んでもいいとずっと前から
考えていました✌️
そして今日、ようやく
自分に許可をすることができ
一年振りくらいにスタバへ🚶♀️
↑↑↑
スタバに行く前に軽く
ウォーキングをしながら‼️
今日はスタバ行くから
足取りが軽い軽い（笑）🚶♀️
実は自宅から🏠
１キロくらいのところに
スタバがあるんです☕️
ウォーキングコースで
いつも前を通っていたのですが
夏も冷たい飲み物のみたくても
ずっと我慢してきましたよ☺️
音楽を聴きながら
ルンルンと到着💕
↑↑↑
キャラメルマキアートのtallと
ビーフっぽい？サンドしたやつ（笑）
スタバを出る頃は
暗くなり始めました‼️
体重計を乗るたびに
減っていると
娘にいちいち報告するんですけど
先日「ママね、〇〇.〇キロになったの‼️」
というと
娘「くびれできた？」と
言ってきました😳
そうなんです
少しお腹まわりに
くびれらしきものがあるような
気がしていたのですが
娘の口からくびれと
言ってきたので多分
間違いないでしょう‼️
この調子で食事を少し減らして
まずは自分にその方法が
合うかどうか試してみようと思います
無理そうだったら
ストレスになるのでやめて
違う方法を試してみますね☺️
最後に補足ですが❗️
一日一食にすると
痩せるだけでなく
アトピーや偏頭痛が治るという
理由もあるからなんです
痩せるだけだと筋肉が落ちるので
筋トレもしたほうがいいと言ってました
いろんな情報を取り入れてつつ
自分に合う方法をみつけようと
思っている途中です☺️
ではまた〜👋💕