こんばんは🌙
三木結子です
自己紹介はこちらから〜
思考を変えようと頑張る時、
食習慣も変えと相乗効果抜群です！
ということで、
思考を変えたければ、
砂糖に気をつけましょう！！
だってね、
私達の身体って
食べられた物で出来ています。
ということは、
思考もね、
食べ物の影響を受けているんです！
食べ物
すっごくない？？
そう考えてると
何を口にするか？？
がすごく大事になってきますよね。
自分自身の大切な身体だからこそ、
口に入れる物にも気をつけた方がいいですよね。
でも、
ネットでは
あれもダメ！
これもダメ！とか
沢山乗ってて考えるのが嫌になる…
って気持ちもわかります。
だからこそ、
一気に変えるのではなく、
少しつづ変えていくことが大事です！
そして、
絶対ダメ、絶対NGにしないこと！
これも続けていく上では
すっごく大事なことです。
では、
なぜ砂糖の摂りすぎは良くないんでしょう？？
それは、
砂糖の摂りすぎは、
思考が鈍ります。
そして、
体が疲れやすくなり、
睡眠の質も悪くなるからです。
ということは、
思考が鈍くなる
→余計なことまで考えてしまう
→その結果自分を責めてしまう材料を集めてくる
→ネガティブ思考から抜け出せない
身体が疲れやすい
→何かをする意欲がなくなり休息したい
→身体を動かさないと運気が下がる
→良くないことばかり起こる
睡眠の質が下がる
→熟眠できないと脳の疲労が回復しない
→思考が鈍る…
→脳の疲労がたまる
→ストレス
負のループに
入ってしまうからです。
私は仕事の日は
朝ご飯を食べません。
これは賛否両論あるかもですが、
脳が血糖を欲しがっている方が
思考が冴えるんです。
だから、
多重課題への解決も早いし、
すぐ動けます。
まぁ、
お腹すいたを感じる間もないぐらい
忙しかったので
空腹を感じる暇がないのもよかったです！
でも、
さすがにお昼ご飯を食べれず
16時過ぎになると
血糖値が下がりすぎてやばい……
てという状況になることもあるので、
そうなると生命維持にも関わるので
要注意ですが。
でも、
今までの人間の歴史的に
飢餓時代が長いので、
お腹いっぱいの満たされた状態よりも
お腹すいたぐらいの方が
パフォーマンスは上がります。笑
ということで、
いきなり朝を抜くのはしんどいので、
食べる物を気をつけましょう！
砂糖たっぷりの菓子パン、
カフェオレ、
コーンフレーク
砂糖入りのヨーグルト
を辞めてみるだけでも大きな前進ですよ。
そして、
思考を変えるまでにも時間がかかるように、
体質を変えるまでにも時間がかかります。
今の自分の思考が
過去の積み重ねであるように、
身体も
過去の積み重ねが
今の自身の身体です。
自分の身体はこらから先
50年、
60年
共にする肉体です。
だからこそ、
メンテナンスも
ケアもすっごく大事ですよ。
あと、
自宅で使っている砂糖を
精白糖から
『きびさとう』
『てんさい』
に変えるのもオススメです！
精製された砂糖は
ミネラルやビタミンなどの栄養素がなく
血糖値を急上昇させるので、
脳が砂糖中毒になりますいので…
ちょっと変えたことが
身体に良いって嬉しいですよね♡
次の講座では
そんな身体もことも含めた講座に
していこうと思っています。
ボリュームがえげつない講座になりそう。
私ってマニアックだからなぁー。笑
それに知ってて損はないですよね。
自分の健康はもちろん、
大好きな旦那さんや
大切な子ども達のためにも
身体を知っるて大事なことですよね♡
婚活講座なのに…笑
考になったら嬉しいです。
そして只今、
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アメブロの存在をすっかり忘れていたので
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