今日は6回目のトレーニングでした！
当初より少しずつ体重は減っていて、
なんだかんだで-4kg程になりました。
便秘などもあり、減らなかったりしたのですが
1日で1kg以上減る日もあり
結局のところ、順調に痩せてきているとのことでした。
トレーニングでも雑談しながら程よく汗を流しているので、それ程苦痛もなく
あっという間に終わってしまいます。
このまま順調に痩せて、2ヶ月で-10kgを目標にしています！
しかし、私の本当の目標は-20kgなので
ライザップが終わる頃までに、今後どうするかを決めたいと思います。
あと2ヶ月続けるか、その後は自分で減らしていけるか･･･
自分で減らしていけるように、あと１ヶ月と少し、色々習って1人でもできるようになりたいです！
それでは本日のメニューです。
朝→
オクラめかぶ納豆(生卵、冷奴、しらす干し、ねぎ)
しじみの味噌汁(ねぎ)
間食→ミックスナッツ
昼→
外食
焼き鯖、揚げ出し豆腐、サラダ
間食→プロテイン
夜→
キムチ鍋
(赤魚、豆腐、白菜、ニラ、もやし、小松菜、えのき、水菜、ねぎ)
