今日は、昨日のトレーニングによる筋肉痛が少し痛いですが、全然大した事ありません✨
体重の変化は相変わらずなので、何だかやっぱり不安になります。
私が今やっているのはスーパー糖質制限なので、普通はもう少し減るのだろうけど…
なぜだが私は減りません😫
運動をもう少し頑張らないといけないのかな。
まだまだ見た目の変化もなく、周りからは本当にダイエットしてるんか？？笑
とか言われて、萎えてます🤦♂️
でも！ココで諦める訳には行かないので、頑張ってやり遂げます！！
ここでも、いい報告が出来ますように⭐
それでは本日のメニューです。
朝→
焼きジャケ、もやしとエリンギとニラのソテー(ビアハム)、春キャベツ、サラダ菜、アボカド、えごま油
オクラめかぶ納豆(ねぎ)
間食→ソイジョイ半分(アーモンド＆チョコレート)
昼→
外食
豚ポン酢かけ定食[ご飯抜き]
キャベツのサラダ
間食→バターピーナッツ15ｇ、プロテイン
夜→
ししゃも3尾、キャベツ、水菜、リーフレタス、アボカド
冷奴(オクラ、しらす干し、ねぎ、鰹節)
しじみの味噌汁(ねぎ)
