今日でライザップを始めてからちょうど3週間になりました！
大した変化はありませんが😢
今日は仕事が終わって帰ってから、ちょっと時間の余裕があったので
早めにご飯を食べて、それから近所の公園に行ってきました🤗
ちょっと走ったり、疲れたら歩いたりしながらなんだかんだで2時間動いていました。
そして帰ってからまた、30分頑張ってお湯に浸かりました。
終始、ずーっと汗がだくだくで、かなりデトックスされた気がして良かったと思います✨
運動や長湯する時間も、今まででは忙しくて出来なかったのですが･･･
それは心の持ちようであり、本当にやりたい(やらなきゃ)と思えば
時間は作れるんだという事に気付きました🤗
これからも、嫌にならない程度に
自分の美容と健康の為に少しずつ頑張って続けていこうと思います。
それでは本日のメニューをどうぞ😋
朝→
カロリミット
目玉焼き、焼き鯖、春キャベツ
オクラめかぶ納豆(キムチ、ねぎ)
味噌汁(油揚げ、もやし、わかめ)
昼→
大人のカロリミット
やよい軒にて
生姜焼き定食[ご飯抜き]
夜→
ぶりのお刺身、ボイルホタルイカ、キャベツ、水菜、リーフレタス
オクラめかぶ納豆（ねぎ）
味噌汁(豆腐、なめこ、わかめ)
