はやいものでもう９月です！
この夏は命の危険を感じるほどの暑さだったり、
朝昼夜と、１日のなかでも気温差がかなりあるのが特徴的だったように思います。
だから寝苦しい夜が落ち着いて、少し楽になったなあと感じる
この頃、気を付けていないと夏のお疲れが
ドドッとでてしまうかも！
こんな時こそ軽い運動とリフレは効果的です。
本日のお客様K様
パーソナルコンディショニングとオイルリフレのご予約でした。
まずはストレッチから と思いますが
運動不足ぎみの大人の方がいきなりカラダを伸ばそうとするのは
ちょっとカラダがびっくりしてしまうかも
ストレッチ＝伸ばす
から始めるのではなく
緩める(ゆるめる) ところから！
ストレッチポールに乗って肩甲骨や鎖骨の今の状態がどんな感じか
股関節まわりや腰の感じがどうなっているか
現状を感じ取ると 「わぁ、こんなに固まっていたの私のカラダ
」
と労わるところからのスタートなのです。
緩めることが出来てやっと、マイナスがゼロに戻った感じ
そこからストレッチや筋トレを始めるとカラダが目覚めはじめます。
K様、夏バテしないようにしっかり食事、水分補給を心がけて
おられたようでこの夏、体調は良かったそう。
リフレクソロジーをさせて頂いて
おみあしにも 疲れの溜まり具合が
そんなに多くないことが表れていたので、体調管理が
上手に出来ていたのだなあと私も嬉しくなりました
気候が過ごしやすくなったとき、私は皆さんに
気を付けてくださいね！とお話ししています。
夏の暑さと戦って頑張ってきた分、ふっと力が抜けたとき
抵抗力や免疫力がおちている方はガタガタっと
体調を崩してしまいます。
たくさん水分を摂って、老廃物を排出させること。
とにかく眠ること。
そして少しの 運動をすることで 血流や代謝が良くなると
元気になっていこうとする、自然治癒力も上がっていきます。
K様は前向きに運動を頑張りたいと話して下さり、
楽しいエクササイズを取り入れていく作戦で
この秋を進んでいかれます。
一緒にフィットネス、頑張りましょう
排出を高めてくれるハーブティでカラダを潤しましょう。
ありがとうございました。またお待ちいたしております。