最近、芸能人の間でも1日１食など、少食での健康法を取り入れている人が増えてきていますね
内面美人になるために必要なことは、腸内環境の改善が重要になってきます
身体に良いもの、健康を意識した食生活を行っても、しっかりと吸収できる腸内環境でないとスルスルと出ていっちゃいます
もっとも手軽に腸内環境を整える方法は、一食断食です
これには、ナチュラルハイジーンの法則というしっかりとした理論があります
ナチュラルハイジーンの法則での一日の身体のサイクルは、３つに分かれます
午前４時～正午・・・排泄時間(体内の老廃物と食物のカスの排出時間)
正午～２０時・・・摂取と消化時間(食べることと消化の時間)
２０時～４時・・・吸収と利用の時間(身体への同化の時間)
つまり私たちの身体は、正午から２０時までが食事の時間となります
一日３食という当たり前になっていることが、実は身体には少し負担になっているんです
本来、エネルギーを消費して食事で補給する、これが自然なサイクルなんですが、朝食はまだエネルギーを消費していないのに補給しています
習慣になってしまっていることなので、変えることは難しいことですが、やってみると意外と慣れています
また、脳は空腹時のほうが活性化されるので、仕事の効率もアップしますよ～
そろそろ、夏に向けてデトックスしませんか？
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