パーソナルトレーニング再開♪

5/7からパーソナルトレーニング再開したので

今日行って来た！

やったートレーニングぅぅーー！！

と思ってたけど

それ以前にストレッチが必要でした(笑)

腿の前側のストレッチ

特に右の外腿がかたい
ここが使えないと

お腹と腰で代償行為してしまう

コンディショニングのグループレッスンで

巻き肩を改善するために

肩を開くコンディショニングと

アクティブも大事でがんばってたけど

今日のパーソナルでは

その為にまずは指先、腕のかたさを

ストレッチしたの
そのほうが肩が楽に開くし下がる

帰ってから肩開くアクティブ楽にできた

順番って大切ね！

ピラティスの時もさんざん言われたけど
手足の指先に力が入りすぎてコアが使えてない

でもその為にコアを鍛える！

それがピラティスでの教えだったんだけど
その前にゆるめることが大切だったみたい
かたいまま鍛えたら歪みさらに助長だよね

しかし、やっぱりリアルは良かった😆

自分ひとりではここまで細かくできないもん

それにそこまでのセンスあるなら

そもそもパーソナルトレーニング受けてない(笑)

トレーニングの為に

その場所へ行くということも

わたしに取っては集中できてメリット

自宅はついついいろんなことが気になって

集中できないんだもーん

オンラインでうけた時も思ったけど

今日リアルでうけて再確認

今後オンライン化していくことが

多くなると思うけど

わたしはオンラインでは

パーソナルトレーニングは受けないな！

例えばヨガの瞑想とか

そういうのだったらまだいいかもー

次回は木曜日

楽しみーーー！！！