3/17プロテイン生活586日目ゆみザップ
身長163cm 体重46.8kg
筋肉量37.3kg体脂肪率15.4%
インボディ測定結果比較
スタート時比較
体重−6.4kg
筋肉量-1.7kg
体脂肪率−7.0%
先週比較
体重-0.4kg
筋肉量-0.6kg
体脂肪率+0.5%
まさか47kgを切るとは思ってなかった💦
スタジオトレーニングと外食してないのも
原因のひとつとしてある
体重も筋肉量もアップした方がいいから
良く食べ良く動くだよね！
食欲あまりないから
そんな時はダイエットと逆をすればいい♪
なるべく遅い時間に脂質多めと糖質
(わたしは脂質が太る体質)摂取してるけど
変わらないどころがダウンしてるのは
興味の対象が他にあるからなんだと思う
最近良くヨガの先生？と
初対面の方から聞かれる
そう言えばヨガの先生って
だいたいほっそーーいもんね
どうしたらあんなに細くなれるのかな？
いいなーーーーって憧れてたのに
いつの間にかなってた
しかも意図してない時に(笑)
コロナの影響で2週間ちょっと毎日ストレッチ
この際徹底的にストレッチ覚えよう
からだをゆるめようと思って
毎日ジムで90分かけてやって
やって
やって
やりすぎて逆にからだ痛めてます(笑)
どうしてこう極端なのか
自分でも不思議でならない
それもやりすぎたとか疲れたとか
全く思ってなくてむしろもっとやろうかな？
くらいに思ってたのにー(笑)
原因は圧でなくて時間なので
明日からはさくっとやります
ひそかにマシーンで筋トレはじめようと
思ってたけどまだはやかったー！！
順番だいじーー！！
焦り禁物ー！！
