11/26プロテイン生活521日目ゆみザップ
身長163cm 体重50.0kg
筋肉量39.7kg 体脂肪率15.8%
インボディ測定結果比較
スタート時比較
体重−3.2kg
筋肉量+0.7kg
体脂肪率−6.6%
先週比較
体重-0.7kg
筋肉量-0.4kg
体脂肪率-0.3%
昨日はコンディショニングのパーソナル
トレーナーさんに今は上肢の力を入れることは
やらないで！
まずは力を抜くこと！！！！
とアドバイスいただいたので素直に
昨日はゆる筋トレ休み
今年いっぱいは週2ゆる筋トレ休みで
とにかく首肩の力を抜くことを目標にします
先週お願いした月1メンテの痩身エステで
ガッチガチボコボコになってた筋肉のハリが
減りましたね
脂肪ついてゴツゴツしてなくて女性らしい
ラインになったと褒められて嬉しかった♪
変えたことは
ピラティスのパーソナル、自宅トレも
休んでいること
とにかくだらだらしてること
やった方がからだにいいと思ってたけど
うんわたしまた何かまちがってたみたい
そういうとこ好きだよ❤︎
新しいパーソナルトレーニングで
気づきあってブログまとめたい
けど今インテリアにハマってて
頭の中忙しくてまとめられないー(笑)
