産後シリーズ第二弾![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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産後の運動
ランニングについて。
独身時代から続けている唯一の趣味です。
私はもともとひどい
頭痛や肩こり腰痛持ちでした。
そんな時、筋肉をつけると
それらの症状が良くなると聞き
ランニングを始めたのがきっかけです。
ランニングをすると…
あら不思議![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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頭痛や肩こり腰痛がなくなりました。
あとは痩せる。体も軽くなる![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
体調がすこぶる良い!
それからランニングにハマりました。
1人目は産後11ヶ月から再開。
2人目は産後4ヶ月から再開しました。
1人目はランニングする心の余裕はなかった。
2人目は時間はないけど心の余裕がある。
なので今回
産後比較的早く開始できました。
旦那さんは出勤時間が
比較的ゆっくりです。
なので朝の家事を終わらせて
授乳して次男が寝ている時などに
ランニングをしています。
よく旦那さんには
「走って何が楽しいの?」
とは言われますが(笑)
好きなものは人それぞれ。
ランニング開始は
ゆっくりペースで2キロくらいから。
少しずつペースと
距離をのばしていきます。
筋肉痛出てくるかな?と思いきや意外と何もなく始めることができた。
ラッキー![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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育児中なので
子供の機嫌や家の家事の
溜まり具合によりランニングを
する時もあればできない時もある。
疲れている時や
気分が乗らない時は無理せず走らない。
かなりゆるいランニングです(笑)
でもそうじゃないと続きません。
好きな音楽を聴きながら汗をかく。
私の唯一のストレス解消法。
今回妊娠前の体重には
まだ戻ってません。
−4キロ目指して
これからも無理なく楽しみたいです![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
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