我が家の朝食です。
枝豆豆腐、トマトサラダ、切り干し大根、
ピーマンと椎茸のめんつゆ煮、とろろお味噌汁
冷凍マンゴー、べに大根お漬物とご飯80g
（※本ブログは横浜市個人情報保護規定に基づき
個人情報記載ないよう配慮して書いています）
食生活等改善推進員セミナー
(ヘルスメイト)に参加してきました。
今回はまずオリエンテーションとして
ヘルスメイトについて、
まず住んでいる地域の現状について…
うーむ、たしかにたまプラーザに住んで30年ですが
ずっと働きに出ていたこともあり、
地元のことは知らないなぁと思いました。
青葉区って
平均人口年齢は45.8歳。若いね。
15歳未満比率は12.6%
65歳以降高齢化率22.5%
横浜市内でも、
街路樹、公園だけでなく老人ホームの数が1位。
クリニックの数は2位
青葉区の平均寿命は83.9歳で全国2位。すごい。
(1位は川崎市麻生区)
こんな地域の中で、
地域の健康づくり活動のための
ボランティア活動を行うのが
ヘルスメイトなのだそう。
…そうなんだ
↑誘われたのでよくわかってなかった
受講後の活動内容としては、
災害時の調理の工夫教室を開催、
健康づくり講習会の開催、
手作りパネルとか？
けっこう幅広いと感じました。
ヘルスメイト(食生活等改善推進員)は
全国で11.2万人、横浜市1300人、青葉区72人
おられるのだそう。
今までは、ABCクッキングのアンバサダーとして
ヘルスフードカウンセラー1級
その発展版の
フィットネスフードデザイナー
を取得しましたが、
イマイチ持ってるだけというか…
それはそれで、エステやジム通いのダイエット活動
などでも参考になっているんだけど、
＊プロテインでいいかなという息子世代に
＊パパもいなくなり一人暮らしだから食欲がわかないという、高齢の母世代、
＊高血圧や肥満気味が気になる夫世代、
そして少し運動不足などになりがち、病気の話もちらほら聞く自分達世代に向けて学び、またそれを自分の発信にしていけたらと思ってます。
どれだけ、集団活動に加われるかは今後の課題かな。
事前情報が少なすぎて、
具体的な活動内容は加わって初めて知る感じです。
我が家の朝ごはんは、
食べすぎるほど食べてると思います
野菜の量を確保したいかなと思ってます
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