先日の家事ヤロウ放送では、
はくばくさんのもち麦アンバサダー
に選んで頂き、日々の食事に
もち麦を取り入れています。
8月16日の家事ヤロウでは
「低糖質ライス」
をテーマにして
カリフラワーライス、オートミール、
もち麦、ダイズライスを比べてました。
が。まさかのもち麦けなしっぷり
いやいや、他の食材もなかなかクセあるわよ。
炒飯とかで調理したら
カロリーオフ、食べやすいということですが
朝から炒飯とか無理でしょ。
一日の塩分摂取量もかなり高くなってしまいます。
ご飯の代わりになる、
普通のご飯として食べられるという点で
もち麦は優れていると個人的に思います。
さて、日々の朝ごはんに頂いていますが、
塩をいれずに茹でられます
茹で時間はやや長め。
ショート丈で使いやすいです
もっちりとした食感で食べやすいです
具材のからみもいいです。
ちなみにカロリーはパスタと全く同じ。
なので、置き換えで痩せるとか思わず、
パスタの一つとして食べるのがよき。
もち麦ごはんは「食物繊維」を豊富！
水溶性、不溶性2種類の食物繊維を含まれ、
総食物繊維量は白米の25倍、
玄米の4倍、ごぼうの2倍！
お茶碗1杯で2.3ｇの食物繊維が補えるんだそう
コレステロール排出など、
食物繊維を摂ることのメリットは大きいですよ
右から十穀米、
粒状の米粒麦、大きなのは玄米。
「あの商品、買ったことあります？」
「これって美味しかった？」
と聞かれることがよくあります。
モニターで頂くことも多いし、
新商品が好きで買うことも多いんですよね。
聞かれた時に、いつ買ったっけ？味は？
とあやふやな時もあったりするので、
ブログでも記録を残しておこうと思います。
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