こんにちは！
ポールウォーキングを開始して1か月経過しました。
慢性クラクラめまいに良いのか悪いのか、分からぬままに始めた、ポールウォーキング。
1か月経過した感触としては、めまいの改善に良いのではないかと思っています。
先ず、ポールウォーキング中は、四足歩行に近くなりますので、安定しクラクラ感が半減します。
毎朝30分のウォーキングですが、歩幅を大きく、姿勢よく、ピッチを上げることで、運動量が増え
汗をびっしょりかきます。効果としてポールを使わずに歩行するときのクラクラ感が軽減しました。
効果が本物かどうか、まだ分かりません。私の素人的推測ですが。ポールを使って、
クラクラめまいが、半減した状態で、歩けること、めまいのない状態で歩けること、
そして、その身体感覚に慣れて、それが普通になって行くことによって、ポールがなくても
めまいが軽減していっているのかも知れません。それは例えばSSRI等の薬を使ってめまいを
軽減させ、その状態に慣れて、それが普通になって行くことで、めまいが改善していくことと
似たようなことなのかなと、素人ながらに、推測しました。
この先、どのような経過をたどるのか分かりませんが、ポールウォーキングを今後も
継続して行きたいと思います。
その他、運動リハビリとしては、歩行しながら、遠くの1点を見つめつつ、顔を左右に向ける
運動（新潟大学の耳鼻科YOUTUBEに動画が有ります）が、めまいが強い時はきついですが
効果的と思います。
更に、プロテインやビタミンを中心にした栄養療法も開始後、1年3か月経過しました。
私の年齢では、体質の変化を期待できると言われている、細胞のターンオーバー3回を
得るためには、およそ2年間かかりますので、長い目で見て栄養療法も続けていきたいと
おもいます。 ポールウォーキングを始めて、1っか月後の近況報告でした。 それではまた、失礼します。
