こんにちは。
毎朝ポールウォーキングを初めて1週間が経ちました。
YOUTUBEを参考にして、歩き始めましたが、最初はギクシャク。
ポールに足がぶつかったり、腕に必要以上に力が入ってしまったり。
２，３日目には大分慣れました。
効果ですが、めまい半減、汗は2倍。
先ず、フラフラめまいは7割減位、普段歩行時は10段階のレベル２～３位の
フラフラ感ですから、ポールを使うと０．６～０．９位でしょうか、いや体感的に
殆どフラフラ感を感じない程です。ポールを使うと四足歩行のようになりますので
バランスが取れやすくなるのですね。
しかし、ポールを使わないで歩くと、いつも通りのフラフラ感がでます。
リハビリとして良いのか悪いのか？分かりません。
ポールウォーキングは背筋を伸ばし、両腕もしっかりと使い歩きますので
運動量も上がります。たった３０分の歩行ですが、歩幅とピッチもあがり、
汗をびっしょりかきます。運動になるという点では、すごく良いと思います。
フラフラ感を殆ど感じないで歩くのは久しぶり、爽快なので、
しばらくは続けてみようかと思います。ポールなして歩く時のフラフラ感が
軽減すると良いのですが。
ポールウォーキングの感想でした。それでは失礼します。