これだけは健康のために毎日食べる！！
っていうものいうものが、皆さんそれぞれあると思います。
今日は、私が美容法として、
毎日欠かさず食べているものを紹介します！
カスピ海ヨーグルトは、毎回牛乳を足しながら作っています。
さらに、そこに、玄米のお菓子をグラノーラがわりに入れて食べてます！
2種類あって、どっちも美味しい。甘みはありません。
たまにしか入荷しないそうなので、あったらぜひ、カルディで買ってみてお試しください！
甘酒の効用
腸内環境の整え、便秘解消、免疫力アップに役立ちます。 また、腸内環境を整えと便秘の解消で、間接的に美容にも効果を与えてくれます。 ブドウ糖やビタミンB群などのの栄養素がバランス良く含まれており、甘酒は「飲む点滴」とも呼ばれています。 疲れている時、身体を温めたい時、夏バテ対策におすすめです。
カスピ海ヨーグルトの効果
ヨーグルトには、「整腸作用」「美肌効果」「免疫力強化」「花粉症の予防・改善」「インフルエンザの予防効果」「潰瘍性大腸炎の改善」「アトピー性皮膚炎の緩和」「コレステロール値の低下」など、さまざまな効果があります。これらは、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きによってもたらされるものです。
それと、
ミキプルーンと
びわの葉入り丸ごと発酵茶
を毎日欠かさず飲んでます。
こ発酵茶は、かなりオススメです。
（親がシャルレの代理店のため親から購入）
息子がトモエ幼稚園の時、
虫刺されや打身のときに、スタッフがびわの葉エキスを塗ってくれました。
びわの葉を乾燥させて、焼酎でつけるのですが、腫れが引いてきたので、良いものだなっておもってはいたのですが、そのびわの葉を飲んでもかなり効果があるそうです。
びわの葉の効能
血液を浄化
骨粗しょう症をふせぐ
脂肪分解でメタボ対策
咳止めと喘息の改善
殺菌・消毒・鎮痛の効果
プルーンの効果
便秘改善
むくみ予防
ダイエット効果
貧血予防効果
アンチエイジング効果
感染症予防効果
検索結果
ウェブページから抽出された強調スニペッ血液を
これらを毎日食べているせいか、いつも健康体です。
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そして、健康法ですが、
今年入ってから、ホットヨガに通いはじめていまして、週に3回ヨガに行っています。
かなり汗もかき、体の調子も良いです！
肩こりも良くなりました。
とりあえずカフェオープン前までは、通う予定です。
そして、コーチング効果も半端ないです。
自分軸を整えるのには、コーチングが一番。
かなり軸が整っていますので、多少のことではブレません。
自分の軸が整うと、変な菌も寄せ付けない体質になります！笑
コーチングはカフェでもセミナーをしていきます。
自分流の美容と健康法で、
菌に負けない体をつくって下さいね！！
