踵骨骨折日記

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27Dec
- 入院仲間との再会
  2025年12月13日（土）のできごと。骨折して最初に入院した時に同部屋だった骨折仲間2人との再会を果たしました。1年越しの約束がようやく実現できました。二人とは、年齢が親子ほど離れていて住んでいる所も違うし、入院することがなければ出会うこともなかったはず。骨折がきっかけで出会うことになろうとは、人生は本当におもしろいです。札幌の街中で待ち合わせをしてランチを食べて、そのまま同じ店に居座って4時間以上お茶をしながらおしゃべりしました。入院していた頃の話で盛り上がり、年明けの再会を約束して別れました。病院にいた頃はお互いすっぴんだし病衣だし、待ち合わせ場所でもマスクをしていたことも重なってお互いわからず（笑）でした。今となっては骨折したことも入院したことも良い思い出と思えるのは、入院仲間の二人がいてくれたからでした。感謝！
06Dec
- 抜釘手術から1年
  去年、抜釘手術をするために入院したのが12月18日でした。もうすぐ1年です。1年が経つのは本当に早くて、遠い昔のことのように思えます。札幌市内の中でも豪雪地帯に住む私にとって、去年のこの時期に比べると雪が少ないのは有り難い限りです。去年は雪が多いと歩くのも一苦労で、去年の今頃はカバンに付けていた赤いヘルプマークも今は付けずに過ごせるまでになりました。大きな変化は特になく、抜釘手術後の傷跡は未だにミミズ腫れのケロイドが残っていて、患部が直接擦れるブーツを履くと痛かったりするので、冬は靴下の上にかかとサポーターを装着しています。先月は飛行機に乗って2泊3日の国内旅行にも行ってきました。飛行機も問題なかったし、無理のない範囲で中距離も歩けるようになりました（夜になって疲れると左足はやっぱり痛い）。あとは、朝起きたばかりは足が硬いのか、自宅の寝室がある2階から1階へ降りる階段に多少難がある程度です。小走りなら走れるようにもなりました。来週は、入院していた時に同室だった皆さんとお茶会をして集まることになったので、楽しみです。また機会があれば、近況報告します。
29May
- 1年が過ぎて
  私にとってのXデーは、5月27日。去年骨折をした日です。早いもので、もうすぐ1年が経ちます。1年経った今は、手術した場所よりも足首〜足の縁にかけてが痛い話は前回しました。私が感じている痛みは踵骨を経験した人の多くが感じるものらしく、疼痛（とうつう）と呼ぶらしいです。痛い→痛い場所をかばって歩く→変な場所に力がかかる→また痛くなるこの繰り返しだと気付き、暇を見つけてストレッチと足首を柔らかくするように根気よく頑張り、何とか毎日歩けています。あと、毎日履く靴の見直しをして、NEW balanceの靴に変えてから、姿勢も良くなったし足への負担が減った気がします。Xデーを無事に乗り越えられてホッとしたのでありました。去年は見られなかったライラックの花の満開も今年は見ることができました。
29Apr
- 抜釘手術から4ヶ月
  2025年4月29日。抜釘手術から4ヶ月、その後の話です。見た目は普通に歩いています（笑）でも、実はまだ足は痛いのであります。色々とネットで調べてわかったことをまとめました。〈症状〉・踵は完治、痛みなし・歩き始めの一歩目が痛い・歩き始めると痛くない・長距離を歩いた後、足首の外側のくるぶし下から縁にかけて痛い・左足首回りがいつも浮腫んでいる・右側の腰が痛い（左足をかばっている？）・左足首の固く、右足に比べて稼働域が狭い・階段の下りが苦手、足が痛い〈考えられる原因の予想〉・骨の接合部のズレ・筋肉の衰弱・足根洞症候群・距骨バランス調べてみると、踵骨骨折と距骨バランスは切っても切れない関係のようで、距骨のバランス調整をやると症状が解消したケースもあるようです。あとは、足根洞症候群という症状が疑わしいと思っています。いずれにしても、近いうちに距骨サロンを予約して行ってみるつもりです。
22Mar
- 抜釘手術から3ヶ月
  2025年3月19日で抜釘手術から3ヶ月が過ぎました。見た感じ、歩き方も普通の人に見える程度まで回復しました。でも実は、見えない所で不自由を感じているのでした。その一つが、左右の靴のサイズが違うこと。骨折した左足の踵の骨が太くなっており、右より左の方が横幅があって、長さもボルトが入っていた左の踵が出っ張っている分、左の方が長さがあることは以前ブログでも紹介したような・・・。北国の札幌も雪が少し溶けてきて、そろそろスニーカーの準備をしようと思い履いてみようとすると、左足の踵が当たって痛くて履けない。骨折前に履いていたヒールの靴なんて、もってのほか（笑）何年か経つとまたサイズが元に戻って履けるようになるのだろうか？いや、骨だしならないな（笑）そんなわけで、先日イオンに行った時にサイズの合うニューバランスのスニーカーを見つけたので、買ってしまいました。あとは、やっぱり術後の傷の跡が切れて染みるのを何とかしたくて、傷口に効くという市販の塗り薬を購入。２度の手術を経て皮膚が薄くなっていて、切れた所が治って→また切れてを繰り返し、ケロイド状になっています。ヒリヒリして思ったより痛い。と、まあこんな感じの後遺症？と呼んでいいのか微妙な症状がまだあります。あとは、２〜３時間座って事務仕事をした後、立ち上がって歩き出そうとする時の一歩目が痛い。長い距離を歩いた後も同じように、歩いている時は大丈夫なのに、歩き終わってしばらくしてから足が痛くなります。あと２ヶ月で骨折から１年が経ちます。またその頃に状況の更新をしようと思います。
02Mar
- 抜釘手術から2ヶ月
  2025年3月に入りました。抜釘手術から2ヶ月が経過し、踵の痛みはほとんどありません。傷口が靴やブーツに当たると擦れた部分が痛く感じるほどで、ふくらはぎの筋肉も左右変わりない程度に戻りました。ただ、未だにしばらく座った状態から立ち上がって一歩目を踏み出した時は足首回りが痛くて、しばらく歩くと良くなるのを日々繰り返しています。あとは、抜釘手術後できるようになった事も多くて、駅のホームから改札や向かい側のホームへ移動するのにエレベーターを使わず、ゆっくりなら階段で往来ができるようになりました。電車の通勤も、何とか30分なら立っていられるようになりました。もちろん、座れる時は座ります（笑）足のサイズは後ろが出っぱった分、やっぱり左足の方が0.5センチ〜1センチ大きくなってしまって、骨折した時に履いていた靴を履こうとすると左足の踵が引っ掛かって履けずでした。雪用のブーツも、左足に合わせて大きめのブーツを買って、右足にインソールを入れて左右の帳尻を合わせる感じです。見えにくい所に不自由はありますが、歩けるようになっただけで有り難いと感じる毎日です。またタイミングを見つけて近況報告を残します。
18Jan
- 抜釘手術から1ヶ月
  明日2025年1月19日で抜釘手術からちょうど1ヶ月。10日前に抜糸をした所がやっとかさぶたになってきました。皮膚が再生の最中だからか、傷口の周辺が引っ張られる感じがまだあります。あと、靴やブーツを履くとやっぱり傷口が直接当たって痛いので、かかとサポーターをつけるようにしています。歩き方は前より普通になってきたと自分では思っているけど、夕方になると足が浮腫んで足首の屈伸に難ありです。松葉杖生活を3ヶ月やっていたことによる土踏まずの退化問題もあって、まだ一歩を広い歩幅では歩けません。あと、あぐらもかけないし、正座もできません。これから少しずつクリアしていかなければ。今日はここまで。
11Jan
- 2025年1月8日　金抜きの抜糸
  2025年1月8日、金具を抜いた後の抜糸のための外来通院と診察。本来は2週間で抜糸するのですが、年末年始を挟んだため3週間近く日があいてしまいました。しかも、希望していた午前中は予約が取れず午後の診察となり、仕事も午後休を取って行ってきました。診察前にいつものようにレントゲン撮影。予約をしていたのに、冬は雪道で転倒する人が後を絶たないようで、ほぼ30分以上遅れての診察でした。診察台にうつ伏せになって、患部の抜糸を3カ所したのですが、本来2週間で抜糸するところを年末年始の関係でほぼ3週間放置をしていたので、糸がなかなか外れず痛いのなんの。抜けたら消毒をしてもらい、レントゲンを見せてもらうと、金具を取った後の経過も順調とのこと。これにて一連の治療通院とリハビリは終了となりました。あとは自宅でこれまで通り自分でマッサージやトレーニングをしていくしかないです。まだまだ苦手な階段の上り下りなど、課題は山積みです。これからは不定期に経過を残していきたいと思います。
02Jan
- 抜釘手術から13日目
  年が明けて2025年1月1日、抜釘手術から13日目。ここ2、3日ずっと縫い口の周辺が痛痒い。傷口には直径10センチほどの透明テープが貼られて、直接患部を触ることはできないけれど、叩くように傷口周りをさ擦って痒さを凌ぐ。本来なら手術から2週間後に抜糸をするものの、年末年始を挟んでしまい、手術から20日後にあたる年明け8日に抜糸予定。それまで何とか頑張らねば。最近は手術の縫い口に自然に溶けてなくなる糸を使うこともあるそうですが、前回も今回も黒い太めの糸で縫い口が縫われています。抜糸まで、お風呂に入る時もビニールで患部を覆う毎日。足首から先は別に濡れタオルで拭く必要があり、早く全身お湯に濡れても良い生活に戻りたいと願うばかり。毎日お風呂に入れなかった入院生活を考えると、贅沢な悩みです。抜糸まであと1週間、頑張らねば。
30Dec
- 抜釘手術から10日目
  2024年12月29.日、手術から10日が経ちました。最初の病院に居た3日目あたりまでは、手術で切って縫った縫い口がヒリヒリ痛くて大変でした。歩いて良いと言われても、歩くと縫った所にどうしても力が入り、痛くないように歩こうとすると別の箇所に変な力が入って、今度はその部分が痛くなって…悪循環でした。それでも、月曜日〜金曜日までいつも通りJRに乗って通勤し、何とか仕事納めを迎えることができました。9連休の年末年始は家に引きこもる宣言を家族にして、今日は3日目です。なるべく足を休めて、傷口の治癒に励みます。朝と夜のストレッチ運動は継続中。
24Dec
- 抜釘手術入院6日目
  2024年12月23日。入院6日目、退院の日。いつも通り6時起床、看護師さんが体温を検温に来て、その時に今日退院だからと、体温計も回収していきました。8時の朝ご飯までに洗面やら身の回りの整理をして、いつでも帰れる準備完了。9:30過ぎに事務の人が来て、帰る時に1階の受付で精算してください、と松葉杖の借用書をわたされました。迷っていたのは、手術の翌日の金曜日に歩こうとしても痛みで歩けなかったので、念の為松葉杖をレンタルしておいたら？と看護師さんに言われて借用書を書いたものの、歩けるようになってきたし、要らないかも？と思えてきました。雪道で滑って転びそうになった時に、松葉杖は邪魔かも？結局、返却することに。着替えて帰宅準備が出来たところで、看護師さんにベッド回りの最終チェックをしてもらい、いつでも帰っていいですよ、の許可をもらう。ナースステーションに一声かけて、1階受付へ。道路がツルツルだし、今日は最初からタクシーに乗ろうとTAXIアプリもダウンロードしてありました。タイミング良く、TAXIで病院に来た患者さんの後に乗れて、職場へ。職場のビル1階のコンビニで昼ごはんを買い、休憩室で軽く腹ごしらえをして、いざ出勤。座り仕事とはいえ、足を下げた状態が続くと浮腫むことは前回学んだので、足元に箱を置いて足が下がらないように工夫。溜まっていたメール返信やら処理を済ませる。17:15、定時退社。と、まあこんな1日でした。
23Dec
- 抜釘手術入院5日目
  2024年12月22日、入院5日目。午前中に1本、午後に1本の点滴予定ありでした。午前の点滴が終わる頃になって、針の根元の皮膚が腫れて痛みを感じるように。看護師さん曰く、中で血管が傷付いて輸液が漏れているかもとのこと。午後からは新たに別の場所に挿し直しをして点滴をすることに。午後の点滴を始める直前に、ちょうどBSのTVでLIVE配信をしていた男子バレーボールの全日本天皇杯が終わって、サントリーが優勝するのを見届けられて良かったです。午前中〜午後にかけて、全国高校駅伝も女子と男子を連続してやっていたおかげで退屈せずに済みました。あとは、今夜9時〜最終回を迎える「海に眠るダイヤモンド」を観るだけ。その他には、明日の退院前に帰るときに履く冬靴が入るか履いてみました。切った所が腫れていて、冬用のブーツが入らなければ中靴として履いている靴の踵を踏んで履くしかないし、考えないと。履いてみると、意外とすっぽり履けて、しかも冬靴のブーツは底が厚めな分、衝撃も吸収してくれて思ったよりも歩けました。もしものために松葉杖をレンタルしたけど、要らないかも？持って来たおやつもしっかり食べ切って、帰る準備は万端です。
22Dec
- 抜釘手術4日目
  2024年12月21日、入院4日目。この日も午前と午後に1回ずつ、昼ごはんを挟んで点滴がありました。点滴の管は最初に針を入れた場所を使います。点滴していない時は針を抜かず、根元と管の先20センチ位を残して、液体が出ないようにキャップをした状態で手首に貼り付けてあります。明日の午後まで点滴は続くそう。午前中に先生の回診と消毒。まだ傷口から少し出血しており、ガーゼの交換をして終了。傷口からの出血が停まっていれば、透明の絆創膏になる予定でした。痛みもまだあり。午後、歩行器を使って歩いてみると、やはり傷口に力が加わると裂ける痛みが残り、負荷を避けて歩こうとすると、かなりスローなペースでしか歩けない。無理して歩こうとすると傷口が痛むし、でも歩かないと筋力が落ちてまた歩けなくなるし…悩ましいです。歩行器の練習はほどほどにして、14時〜BSでやっていた全日本女子バレーの決勝を観て、夕食に冬至のかぼちゃと柚の料理を食べて1日終了。あとは、昼ごはんの後、洗面台に併設されているシャンプー台で洗髪をしたら、スッキリしました。傷口がもう少し良くならないとシャワーにも入れないのです。続きはまた明日。
- 抜釘したボルト
  2024年12月19日に抜釘したボルトは記念に持ち帰ることができました。長さ5センチ位のスクリューが2本、ピンが2本、合計4本が足に入っていました。そのうち2本、ピンの方が踵を触るとわかり、あと少しで皮膚を突き抜けて出て来そうになっていました。サイズ比較のため、ボールペンと一緒に撮影。
21Dec
- 抜釘手術3日目
  2024年12月20日。入院3日目。前日の午後受けた手術から一夜明け、じわじわと切った患部が痛くなってきました。今日も朝食、昼食、夕食の合間に点滴が終日続き、水分が体に入っていく分、相変わらずトイレの頻度が近い。点滴中は身動きが取れないので、寝てTVや動画を観て過ごす。午後、手術を担当してくれた主治医の先生が回診に来られて、患部の消毒とガーゼ交換がありました。術後初めて見ると、それは痛いわ、と思えるなかなかの状態です（笑）歩いて良いと言われたけれど、患部が痛くて歩けない。看護師さんご歩行器も持ってきてくれたけど、痛くて1歩目の足が前に出ない。諦めて車椅子に。予定だと、あと2日後の日曜日の夜に退院する予定ですが、歩けるようになると思えない。松葉杖も先日返却してしまったし、翌日頑張って歩く練習をするしかないかな…。夕方点滴中にうっかり寝てしまい、夜なかなか寝付けず。昼間は頑張って起きているようにしないとな。話が少しそれますが、昨夜は今クール観ていたドラマ「ライオンの隠れ家」の最終回でした。前回はTVレンタルをしなかったので、ドラマは全部スマホで観ていたけど、今回はTVでしっかり観れて良かったです。では、また明日。
20Dec
- 抜釘手術1日目〜続き〜
  麻酔から目覚めたらベッドの上だったところからの続き。しばらく夢うつろな状態が続き、1時間位経った頃、看護師さんがお腹の音を聞いてくれて、飲食オッケーの許可がおりました。午前中に売店で買っておいたパンとペットボトルのお茶を飲んで、やっとお腹が満たされる（笑）あとは、体に点滴の管がつながった状態のため、18時の夕食までベッドで休息。前回の手術ほど痛みも感じず、夕食も全部食べれました。それにしても、水分は口から摂ってないのに、点滴をずっとしているものだから、トイレがやたら近くて大変。トイレに行くときは点滴をスタンドにつけて、車椅子に乗って看護師さんに連れて行ってもらいました。翌日もまだ点滴は続きます。続く。
- 抜釘手術の入院2日目
  2024年12月19日。いよいよ手術当日。手術は13:30〜。手術前の絶食のため、昨夜21時〜食べ物は禁止でした。朝ごはん、昼ごはんを抜いて、飲み物は10:30までオッケー。ただし、水かお茶に限る。いつも朝ごはんをしっかり食べる人なので、昼前にはお腹が減って大変でした。11:30〜手術前の点滴開始、その前に手術用の着衣に着替え。今回は金具を取り除くだけの簡単な手術で、前回よりも手術時間が短く1時間ほどで終わるそう。尿管の管も多分入れなくていいだろうと、ショーツだけ履いたまま、上半身は下着を脱ぎ、ペラペラの着衣に着替えました。手術開始が30分早まったそうで、点滴をしながら看護師さんに付き添ってもらい、12:55に手術室へ歩いて移動。手術室では、オペ担当の別の看護師さんか2人待ってくれていて、本人確認のため名前と生年月日を伝えると、手術室の扉が開いていよいよ中へ。手術台に仰向けに寝るよう指示があり、麻酔科の先生に酸素マスクを着けられ、酸素の吸引後に段々意識がなくなります、と言われているうちに意識がなくなる。空白の時間の後、メガ覚めたら病室のベットの上でした。そばにいた看護師さんに時間を聞くと、14:30。部屋に戻ってすぐに目が覚めたみたいです。続きはあとで。
19Dec
- 抜釘手術入院1日目
  2024年12月18日。10時に受付へ。必要書類を渡して、入院病棟へ移動。初めてマイナンバーカードを使用しました。カードリーダーに読み込ませて、本人認証をさせたら完了。病棟の部屋は前回と同じ四人部屋。今回はベッドが一つ空いていて、私も含めて入所は3人。入院中の説明を受けたり、身の回りの整理をしていたら、すぐ昼ごはんの時間に。初日は焼きそば。食後はやることもないし、TVとスマホの動画を観て時間を過ごす。今回はTVの申し込みをして使うことにしました。1日220円。前回はテレビカードを1000円で買って差し込むと24時間分テレビが観れる時間課金タイプでしたが、少し前から方式が変更したそう。あっという間に夜になり、夜ご飯はトンカツ。前回は出なかったメニューです。美味しくいただき、その後は21時就寝。といっても、そんな時間に寝れるわけがなく（笑）、暗闇の中でTVをしばらく観て、就寝。また明日。
18Dec
- 金具の抜釘手術
  本日、2024年12月18日〜22日まで、踵に入れた金具の抜釘手術のため、入院してきます。朝10時に病院で受付するように言われ、もうすぐ家を出ます。先生曰く、前より手術時間も短いし、術後は杖なしで歩けるとのこと。久しぶりの入院と手術、頑張ってきます！
14Dec
- 2024年12月約1ヶ月ぶりのリハビリ
  すっかり時間が経ってしまいましたが、2024年12月6日、今月最初のリハビリに約1ヶ月ぶりに行ってきました。かかとに入れた金具を取る手術を2週間後に控えているので、入院前の検査と診察も兼ねてのリハビリ通院でした。診察は問題なし。手術が出来なくなるからくれぐれも熱を出したりしないでね、と釘を刺されて診察は終了。その後、血液検査、尿検査、心電図検査など一通りの検査をしました。リハビリでは久しぶりに歩く姿を見てもらい、1ヶ月前より随分歩くのが上達したと褒められ、引き続き自宅でのトレーニングを続ける話をして終わりました。次に病院へ行くのは入院当日、2024年12月18日です。

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