昨日(8/18)は日曜日。
朝ランへ
ずーっと、右腰に鈍痛あり。
結果、ペースも落ちてのラン。
k緑地まで走り、周回した。
久々、主人が緑地を周回するのに、
合わせた。
もう、10㎞が限界だった
真っ青な空
日曜日と言う事もあり、
走っている人、
犬の散歩、
ウォーキングと、
それなりの人たち。
K緑地から自宅までの約6000歩は、
歩いて帰宅🏠
主人は途中で缶ビールを呑んでいた。
わたしも呑みたかったけど、
家事全て残っていたので、やめた。
帰宅後、
家事をこなしてから、
シャワーを浴びる。
久々の血尿だった
そのあと、
アイスミルクティー
アイスカフェオレ
アイスココア
を、立て続けに飲みながら、
お昼ご飯
帰宅後、
アイスコーヒーを飲みながら、
ゆっくりする。
主人が図書館行くと、言うので、
行きたかったが、
暑いのでやめた。
お弁当用のおかずを作ったり、
夕飯のおかずを作ったり。
お昼寝もしたかったけど、
TVを見たり、
スマホをさわったり、
とにかく、
涼しいリビングからは出なかった。
夕飯
焼きそば
卵豆腐
フルーツヨーグルト(バナナ、ドライマンゴー入り)
デザート
山崎製パン
クリームたっぷり生どら焼247kcal
さらに、
山崎製パン 焼きチーズスフレ280kcal
も、食べて、
もち吉 てのひら日記73kcal
も、食べて、終わる。
ご馳走さまでした
22時過ぎに就寝
途中、
目が覚めて、
次に寝付いたのは、
零時が回っていた。
今日は月曜日。
今日のお弁当🍱
主人、長男、長女、二男の。
主人、出社勤務
長男、出社勤務
長女、インターンシップに参加中
二女、夏休み中
遊びに出かけるとか
二男、始業式。
夏期講習。
放課後は部活
わたし、昼まで仕事。
8月も後半。
日の出が遅くなり、日の入りは早くなり、
着実に季節は進んでいる。
しかし、
まだまだ暑い。
週間天気予報を見ても曇りか晴れで、
気温が高い。
夏バテに気をつけて、
今週も頑張っていこう