昨日(6/13)は休診日で仕事お休み。
朝のお弁当作ってから、
ホットコーヒー飲んで、
家事をこなして、
子どもたちを見送ってから、ランへ
10㎞のコースで走っていたが、
どうにも身体が重くて、6㎞まで走っておしまい。
残り、4㎞はウォーキングで帰宅🏠
40分だけ湯船に浸かってゆっくり。
お昼ご飯
西陽があたるリビングは、
夕方きらどんどん暑くなる。
隣りに新築のおうちが建築中。
網戸にしていると、
我が家のリビングが丸見えなので、
雨戸を閉めている。
なおさら、暑い
18:30過ぎから、
🏧とスーパーへ出かける🚲
日差しはないが、空気はやはり暑い🥵
子どもたちの夕飯。
リビングは冷房を入れる。
わたしは家事をこなしてから、
夕飯。
21時前に主人が帰宅したので、
一緒に夕飯。
🍊みかん酒🍊
きゅうりの浅漬け(はちみつ梅肉添え)
マカロニサラダ
鶏胸肉の生姜焼き
みんなは、焼き鯖混ぜ寿司。
ゆっくりしてから、
まるッとちょこがけビスケット281kcal
を、食べた。
23時過ぎに就寝
今日は金曜日。
今日のお弁当🍱
主人、二女、二男の。
二女、二男のは、緑の野菜なし
主人、出社勤務。
冷んやり空気の早朝に出勤。
どんどん、早い時間になっている。
長男、有給休暇使用にて、仕事お休み。
1泊で旅行に出かける予定とか。
長女、大学には行かない。
午前中に、歯科受診。
夜はバイト。
二女、学校。
二男、学校。
放課後は部活なし
わたし、仕事お休み。
朝一、泌尿器科受診予定。
朝から晴天なり
朝の空気はまだ冷んやり。
今日の大阪は、昨日と同様30℃超え
しっかり水分補給しないと。
さぁ、動こう