今の私の日課はヨガ
YouTubeでヨガを始めて
2ヶ月近くが経ち
硬くなっていた股関節や
肩、首まわりがほぐれて
気分もアップ⤴️
やっていて
改めて思ったのは
呼吸の凄さ。
呼吸に意識を持っていき
ゆっくり深呼吸をすると
安心感に包まれます。
寝られないほどの
首こりから脱出👍
姿勢の悪さからも来てたけど
体全体が凝っていて
マッサージに行っても
なかなか改善せず。
深呼吸しながら
痛いけど気持ちよい加減で
続けてたら
徐々にほぐれて行き
脇の下や肩回りのおもりが
取れたように軽くなって
嬉しいーー🥰
生涯現役を目指す私としては
とーっても
良い習慣を見つけました
本当に呼吸は凄い
おススメですよー👍
