自分を知ることの一つとして、生まれてから、現在までの出来事を書いていくという、自分年表を作りはじめました
項目は「年」「年齢」「出来事」のみ
例えば平成◯年、◯歳〇〇小学校入学など、学校や、社会人になった年、引っ越しした日、病気になった年、手術した日、入院した日。。。だんだん内容が重いものになってきました（汗）
こんな感じで、思い出せることを自由に埋めていってみました
５０代なもので、表にすると１枚のページにおさまらないのですよ
埋めていっている時、
「私って本当に頑張ってきたんだなあ。よく生きてこられたなあ。」としみじみ、うるうるしてきて、今の私が、過去の私を愛おしく思う気持ちが湧いてきました
私が私を抱きしめてよしよししてあげる感じ
どちらかというと楽しいという思いよりも、たくさんの辛いと思うことの方が圧倒的に多かったので、その時その時苦しくても、１年１年の積み重ねてきて、今こうして存在していることを再確認できました
４０代は人生の中でも地獄で、来世があるならば、もう２度と生まれ変わりたくない、経験したくないと思うほどでしたからね
今は、この苦しみがあったからこそ気づくこと、今の私が作られたのだと思えるようになってきているので、オールok！
と言っても、まだ、症状で悶絶することはありますが、もっともっとよくなっていくはず！！！
（そうなるのだと言い切ること大事）
今は随分と抜け出せていまして、だから、こうして、自分を振り返ることができています
年表も書きはじめたばかりなので、またどんな気持ちが湧いてくるのか味わっていこうと思います
決して表をうめるのが目的ではなく、書いてみて自分がどう感じるか？その過程を大切にしてみたいと思います