女性に多いパターン

ごはんを抑える代わりに
甘いお菓子や甘い飲み物を控え目に摂る
あるいは甘いお菓子や甘い飲み物を
摂りたいからごはんを控える

実はこれ
複数の地雷を踏んでるのと同じです
かなりヤバイです！

砂糖を摂るから便秘になります
さらにごはん(複合炭水化物)を摂らないから
もっと便秘が促進します
つまり、ここでダブル地雷爆発！

そして便秘になると
代謝が下がるから
運動しても脂肪は燃えないし
便秘になると食欲が乱れるので
より太りやすいものを食べて、
必要なものを食べなくなるので
どんどん太ります

体重が増えてない方は
筋肉が減って脂肪が増えるので
現状悪化です

いかがですか？
たくさんの地雷踏んでるのがわかるでしょ？

この状態でやせれるわけないのです

▼▼

代謝とは「循環」のこと！

筋肉を増やすことではありません

食事の循環（消化吸収の循環）

運動の循環

呼吸の循環

血液の循環

筋肉の循環

日常と非日常の循環

などで　

これらを柔軟な視点でまわすために

思考の循環も必要になります

ファットオフでは

代謝の循環をあげていくことを

「カラダをまわす」と呼んでいます

この感覚をつかんだ方が

体脂肪コントロールの達人

＝ダイエットの天才となっていくわけです

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