おはようございます(｡･ω･)ﾉﾞ
先日の記事で旦那のファルコの
ノーパン問題について書きましたが
あれから…
履いてますよ🩲
いやぁ〜…
ノーパンって気持ちいいね
✧
✧なんて言いだすもんだから
ファルコから裸王(ラオウ)に
なってしまうんかと思ったよ
昨日はファルコとジム帰りに
ランチへ行く予定だったのですが
急遽休日出勤になってしまったので
朝からマッハで弁当を作って見送り
超豪速マッハで作った弁当は
常備菜の作り置きもなかったので
鶏ハム・ブロッコリー・玉子焼き
というビルダー減量飯に仕上がったｗ
その後は洗濯掃除と
布団を干してからジムへ
⁾⁾
⁾⁾一時間ほど背中をやりました
✭ラットプルダウン・MAGミディアムオーバー
(26㎏/28.5㎏/4set)
✭ラットプルダウン・パラレルグリップ
(28.5㎏/31㎏/26㎏/4set)
✭ローロー
(27.5㎏/35㎏/4set)
✭Tバーロー
(23㎏/25.5㎏/4set)
昨日のごはんですよ🍠
【朝食】
✭ブラックコーヒー
✭ゆで卵
✭ふかしいも
【間食】
✭りんご🍎まるっと一個
【昼食】
今週も頑張りまっそ〜
