おはようございます(｡･ω･)ﾉﾞ
昨日はジムで脚トレ🦵🏻
前日はトレオフでした
✭リニアレッグプレス 5set
✭ダンベルブルガリアンスクワット 3set
✭Vスクワット逆向きハム狙い 3set
✭レッグカール 3set
✭レッグエクステンション 3set
✭カーフレイズ 3set
✭アダクション 3set
✭ヒップアブダクション 5set
✭クランチ2種類
(クランチチャレンジ中)
最近いつ行っても混んでます
新規の方が増える時期だもんね
春のジムまつり🌷
三ヶ月継続で白いお皿が貰えます
(※嘘です)
それでも昨日はタイミング良く
脚トレしてる人がいなかったから
待ち時間なくスムーズに出来ました💮
25日目クリア💮💮💮
ずっとアブラックスって言い間違えてた🫣⸝⸝⸝
haruしゃんからご指摘(？)いただきました🙇🏻
【朝食】
✭ブラックコーヒー
✭ゆで卵
✭ふかしいも
【トレ前】
✭バナナ
【昼食】
✭鶏ハム裂いてキムチ和えにしたとよ
(胡麻油かけてます)
✭ブロッコリー
✭ふかしいも
【夕食】
✭きゅーりとわかめの梅和え
✭やげん軟骨ほりにし一味焼き
✭ブロッコリー
✭ちくわきゅーりまよ
ざっくりと記録だけ🖊
今日も一日頑張りましょう