こんちわぁ(｡･ω･)ﾉﾞ
昨日は出張のファルコを送って
美容室
→ ジムからのランチ！
→ ジムからのランチ！美容室はカットのみ
ショートにするか悩んだけど
今の長さも気に入ってるので
軽く梳くだけにしてもらいました💇🏻
とか言って来月には
バッサリ切っちゃうかも🧑🏻🦱
クランチ6日目クリア💮
15回×3setで分けました
昨日は脚トレ🦵🏻
✭Vスクワット 四頭狙い 4set
✭Vスクワット ハム狙い 4set
✭レッグエクステンション 4set
(レスト10秒込み)
✭レッグカール 4set
✭ヒップアブダクション 4set
✭ヒップアダクション 4set
✭グルートドライブ 4set
(最後に10秒キープ)
✭カーフレイズ 4set
Vスクワットは
前側(四頭)狙い🦵🏻
(※画像はお借りしました)
裏側(ハム)狙い🦵🏻
この二種類をやりました。
疲れたぁぁぁ
お腹空いたぁぁぁ
ヘロヘロでジムを出て……
脚トレ後のご褒美はパスタランチ
明太子と青じその和風パスタ
〜いくらを添えて〜
みたいな名前だったと思う
別名→魚卵たっぷりプリン体パスタ〜青じそを添えて〜
量を食べたいファルコとは
滅多にこういう店に行かないので
(この量だとおやつにしかならない🦍)
久しぶりにココロ踊っちゃいます
行くとしてもソロか
女子会くらいでしょ
ちなみにファルコのランチは
カツカレーとBIGカップヌードル
という最凶にけしからん飯と聞いて
外食パスタが
急にクリーンに感じた件
クリーンだろ？←
グリーンじゃなくてクリーンダヨ
帰宅してから
血糖値スパイクが襲って
一時間ほどソファーで昼寝
映画を観るつもりだったのですが
レモンサワーの素が余ってるから🍋
……………
レモンサワーの素が……
ない！！！
犯人は……
ファルコじゃないんだよね
(絶対に一人飲みはしない人だから🦍)
そうなると
私しか居らんやんかおい
おい余ってると思ってたけど
余ってるから飲んじゃお〜！
って飲んじゃったのかなぁ…
わざわざ
買いに行くのも面倒くさいし
買ったら飲み過ぎそうなので
おとなしく映画だけ観ました
しかしGWは此方に遊びに来る
友達と飲み会の予定があるので
控えといてよかったかもです
では、またねん
